【今日の養生】睡眠。体調が調わないとき、まずはよく眠ろう。量も質も。とはいえ体調が調わないからこそ「眠れない」ことも。寝入りに時間がかかる、途中で目が覚める、早く目覚めすぎるなど「眠れない」の中身もさまざま。朝すっきり目覚めているだろうか。昼間に睡魔に襲われ続けていないだろうか。