【今日の養生】糖＝悪者ではない。血糖値を穏やかに維持するのがいい場合も。間食も身体の状態によっては積極的に摂る方がよい場合も。昼間に眠くなる、午後ぼんやりする、夕方から元気になる、疲れが抜けない、コーヒーなしでは仕事にならないなどが続くときも。精製糖質は避けてマシな間食を補う。