二十四節気 小寒 🎍
新年明けましておめでとう御座います🎊㊗️🐍
今年も1年を通して日々の暮らしに役立てられる食養生のお話を🌟していきますので2025年も引き続きどうぞ宜しくお願いいたします😆🎊🐍
さぁ、明日は
一年でもっとも寒い時期が始まるとされる
小寒という暦に入ります
今年は1月5日から1月19日が小寒
その後の1月20日からは大寒が来ます❄️
地域によっては小寒のこの時期の方が
寒くなることもありますので⛄️
身体を温める食材をとりながら
お正月で食べ過ぎで疲れている消化器官を
整えていきましょう🟡
さてさて胃腸の調子を崩していませんか❓
年末年始の食べ過ぎ飲みすぎが原因で胃の上の方に張りや痛みを感じたり
ゲップが頻繁に出たり•••
未消化なものが胃に残ったまま
食事を摂り続けてしまうと
⚪︎食欲減退
⚪︎消化不良による下痢 便秘 または便がすっきり出ない
⚪︎尿が濃くなる
といった症状も出てきます
口→食道→胃→腸→肛門はすべて1本の消化器官として繋がっていて
どこかが悪くなれば 他の臓器にも影響があらわれます
胃腸の調子が悪くなっているとき
目に見えて症状がでてくるのは口周りです👄
口の端が切れるのは口角炎といいますが
関西ではこれを 🌸胃の花が咲く🌸
といいます 聞こえは可愛いけれど
胃の疲れが口に出てるでぇ〜という意味
別名 見張りイボ ともいわれますが
つながっているどこかの見張り番の役割を果たしているわけです👄
口周りに何かしらのトラブルが出たら
やばい‼️胃が疲れてんだわ🥹
と思ってあげてくださいね🟡
腹八分目 もしくはプチ断食で
たいていは一晩寝たら治るけれど
長引く口角炎や口内炎は要注意⚠️
いつまでたっても治らないのは
胃腸の状態がとても弱っている可能性があるので根本的にそこを治さない限り
口角炎 口内炎は治りません🥹
放っておくと 大きな胃のトラブルになる可能性もあるのでしっかり治していきましょう✨
他にも
⚪︎唇の血色が悪くて口の中も乾燥しているような場合には栄養状態が悪く🩶
⚪︎血液の巡りが悪いときにも唇は乾燥し
唇の色がくすんでしまいます🤎
⚪︎唇が赤く乾燥してて切れたりする状態は
甘い物や油ものを食べ過ぎ
お酒や香辛料を摂り過ぎている場合に起こりやすいよ💜
唇が常日頃から乾燥しているような人は
消化吸収能力が低下しています
軟便や下痢をしがちな人が当てはやりやすいので ぴっ🫢ときたら胃腸を労わって🟡
胃腸が弱い星座でもあるせいか
私は１１月頃に良く口角炎が出ます
年々食べたものを消化する能力も弱くなりますし口角炎が出ている場合
身体はウソの食欲を出す事があります😳
口角炎は胃の不調と免疫力低下のサイン
食事をするならしっかりと口の中で噛み
唾液を分泌し (唾液は消化吸収を助ける大事な酵素 )腹八分目より氣もち少なめに
口角炎や口周りのトラブルは
身体は胃を休めたい‼️と食事の量を制限してねと捉えて☺️
ファストフードや添加物 香辛料が多く胃腸に負担のかかる食事やお酒 カフェイン摂取を控え
消化の良い食べ物
蕎麦 かぶ 大根 金柑 柚子 お酢 黒酢 レタス ラディッシュ
などを腹八分目で上手に取り入れて胃に残った未消化を解消しましょう🌟
寒くなると腎臓機能ま低下するため
黒色の食材を食べながら
腎機能の向上にも氣をつけてみてくださいね🐍
2025年も楽しく安全に笑顔が満ちて過ごしていける日々となりますように🐍🌟
ありがとう
ありがとう
ありがとう
🌟🪐🌏