コンディショニングジムとは？

はじめまして。渋谷区富ヶ谷にあるコンディショニングジムqualia（クオリア）富ヶ谷です。今日から皆さまに当施設で行なっているコンディショニングサービスに基づき、健康や運動（エクササイズ）などの情報を発信していきたいと思います。

クオリアはパーソナルトレーニングジムではなくフィットネスクラブでもなく”コンディショニングジム”です。

コンディションは「体調・状態」を指しますがコンディショニングとは、「目的を達成させるためにより良い状態を保ち続けるために必要なすべての行動（過程）」を表します。（下図参照）

例えば、ダイエットを行う一番の目的は「痩せること」ですが、大切なことはダイエットに成功した後も体重がリバウンドしないように理想の体重を維持し続ける身体作りを行うことです。また、肩こりや腰痛などに代表される慢性的な痛みは、痛みの根本を「治すこと」ですが、大切なことはそもそも肩こり・腰痛にならない身体りを行うことです。

これらはすべて”コンディショニング”という考え方に基づきます。

私たちはダイエットによって痩せたり、引き締めたり、あるいは運動によって肩こりや腰痛を改善して終わりではなく、「体調を整える」、つまりコンディショニングによってより良い状態をキープし続けることが本当の健康だと考えています。

コンディショニングに必要なことはまず「自分の身体を知る」ことから

クオリアが一般的なフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムと異なる点は、一人ひとりに合った運動プランを作成するためにまず、カラダの「現在地」を知ることからはじめます。

その理由は辿り着きたい目的地はあっても、今の現在地が分からないと目的地にた最短で辿り着かないからです。

はじめて行く目的地に地図なしで行けば必ず迷いますが、現在地を知り目的地までの道のりをしっかり理解すれば、目的地まで迷うことなく辿り着くことができます。

大切なことは、目的と達成するために「何をするべきか」を考える以前に「今の自分の状況はどこなのか」を知ることです。

例えば、痩せたいという主訴に対して食事制限や有酸素をすることは良くあることで、腰痛や肩こりがある方に対して腹筋や背筋などのエクササイズを提案することジムではよくあることです。

しかし、そうした今起こっている問題や症状に対して「なぜ、そうなってしまったのか」その結果、「何をしなければいけないのか」を知ることがとても大切です。その理由が分からなければ一時的に運動による効果は出たとしても期待的出来る効果は一時的に過ぎません。

クオリアでは、お客様の今抱えている問題を適切に「評価」し「原因」に対して必要な運動処方をコンディショニングサービスとして行っています。

まとめ

・コンディショニングの定義は目的を達成させるためにより良い状態を保ち続けるために必要なすべての行動（過程）のこと。
・コンディショニングジムとは今よりも良い状態を作るジムではなくよりよい状態を維持するためのジム。
・コンディショニングに欠かせないことは「現在地」を知ること。
・目的と達成するために「何をするべきか」を考える以前に「今の自分の状況はどこなのか」を知ることが大切。
・qualia（クオリア）では、お客様の今抱えている問題を適切に「評価」し「原因」に対して必要な運動処方を提案したコンディショニングサービスを行なっている。