子育てしている人必見！他人との比較でおきるデメリット

幸せに生きるために鍛える力

恋愛も仕事もまずはメンタル！メンタルを良くする食べ物3選

メンタルを良くする食べ物！3選メンタルが弱っているときには、食事にも気を配る必要があります。食べるものが気分を左右することはよく知られています。そこで、メンタルを強くするためにおすすめの食べ物をいくつか紹介します。

まずは、小松菜。

小松菜には、不足しがちな栄養素であるビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

特に、葉酸や鉄分、ビタミンCなどは、ストレス解消に効あるとされていて、小松菜を食