スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　5日目

まずは測定

体重：94.2㎏
体脂肪率：29.1%

休息日だった昨日はからは微減（94.6→94.2）
まぁ誤差の範囲でしょう

普通にうどん２玉とか食べた割には増えてなかったのでダイエットの効果はあるのかもしれない

体脂肪率はあんまり精度もよくなさそうだし毎日チェックする必要はないかもしれない

本日のメニュー

休息日明け本日のメニュー

• ジョギング45分

• スクワット65回

スクワットの回数が増えてきた

有酸素運動の方はいつも通り、なんでもいいから45分以上やってればええんでしょということで、先日同様タンエーガンダム見ながらエアロバイク
室内だと風がないのもあって汗の量がやばい

外でもやばいけどね

しかし65回って中途半端すぎてやりづらい
1セット21回×3で残りをやるのがいいのだろうか

とりあえず今日のところは、ワイドスクワット20回×3セットと
残り5回を通常のスクワットで消化

65回程度ではまだまだ余裕

明日もがんばります