朝のお散歩を始めました
先週の半ばから思い立って朝のお散歩を始めました。
そう、ウォーキングでもランニングでもなく、あくまで「お散歩」
お散歩するのは自宅の近く。
今の家に引っ越してから１年が過ぎたところだけれど、元々、アウトドアよりインドア、趣味も読書に編み物と部屋で過ごすことが多いから、実は家の周りに何があるのかよく知らないのよ。
実は引越し前の家も１０年住んだけれど、周りに何があるのかほとんど知らないまま終わってしまった…
せっかく縁あって住んだ街なのに、それってあまりにも勿体無いよね
最初の動機はダイエット
「住んだ街を知らないなんて勿体無い」なんていうキレイな動機の隣には、隠しても隠しきれない動機もあるわけで。
大きな動機の１つは、ダイエット。
２０代はガリガリ、３０代は痩せている部類に入っていた私。
少食だったことも相まって、「食べても太らない」と本気で思っていた（笑）
ところが４０代に入り、食べる量が増えたわけでもないのに太る。
そして痩せない。
気づけば年々過去最高記録の体重を記録して焦る。
いつしか大好きだったメイクもオシャレも億劫に。メイクしてもオシャレしても何かしっくりこないし、「私って美しくない」と思ってしまって。
それでも「年齢のせい」「更年期のせい」と言い訳して、見て見ぬ振りをして諦めていたし、その方が楽だったのよ。
でも、その諦めた私に喝を入れたのがSixTONESだった。
彼らが私を認識することはなくても、LIVEに行く時は少しでも綺麗でいたい、そう思いました。が、今年思いがけず行けたLIVEでは痩せることは叶わず。
またもや諦めかけたところに、ジェシーの映画出演のお知らせが。
『お嬢と番犬くん』という少女漫画原作の映画。
ターゲットは１０代、２０代の女性たちだろう。
そのラブコメ映画を彼らの親世代である私が見に行く？？？
ラブコメなんていつ以来？テレビならまだしも、映画館に行けるのか私…
真っ先に出てきた感情は「そんなところに私が行くなんて申し訳ない」でした。
１０代、２０代の若い人たちに混じって、オバサンである私が行ってもいいのだろうか？場違いじゃないだろうか？
誰も気にしないとは分かってても、こういうのって気になるのよね。
友だちに言ったら、めっちゃ笑われて「気にしすぎだよ。だったら一緒に行く？」と言ってくれた。ありがとう。持つべきものは学生時代からの友人。
でもさ、どうせ行くならやっぱりラブコメに行っても違和感ない程度にはなりたい。年齢は変えられないけれど、「年上のかっこいい女性も見にきてるんだ」と思ってもらいたい。それがたとえ自己満足でも。
ということで、一念発起してジェシーの映画出演が発表されてすぐに、カーブスに申し込み、今もできるだけ週に２回は通うようにしています。
これでスルスルと体重、体脂肪ともに減っていくはず…
と思いきや、一向に減らない体重と体脂肪に頭を抱えたくなるのよ。
以前ジムに通っていた時も、全然体重も体脂肪も減らなくて、敢えなく挫折したことを思い出す私。
今回もそうなるのか？？？それは嫌！
こんな状態ではジェシーに会いに映画館に行けない！！（いや、行くのは自由w）
もしかしたら週２回のカーブスでは足りないのかもしれない。あとは何ができる？と朝晩１０分のストレッチを追加。
ウォーキングとかランニングとかした方がいいんだよなぁと思いつつ、早起きが大の苦手な私は二の足を踏んでいたんだけど、ここにもう１つの邪な動機がやってきて、お散歩生活を始めることになるのです。
２つ目の動機は自己啓発
私は会社員ではなくフリーで仕事をしています。
ということは自分で仕事をとってこなければ、その月の収入はゼロ。
幸い、長期でお仕事をいただいている会社があるので、収入ゼロというのはないんだけど、それでもいつまで続くかは分からない。
それに今の状態って、会社員だった頃とあまり変わらない。
もっと突き抜けたいし、自分のやりたい仕事をやりたいし、何ならプライベートも充実させたい。
これまた悶々と、同じようなことを何年もグルグルと悩み続けてきたけれど、いい加減この状態から脱しようと、まずは情報収集をすることからスタート。（遅すぎる…というご意見には耳を塞がせてください）
慎太郎くんが経営者マインドにハマっていた時に、SixTONESANN（土曜日深夜23:30からやっているSixTONESのラジオ番組。面白いので聞いたことない方は是非に！）でも話していたけれど、成功している経営者やインフルエンサーって朝の時間をめちゃくちゃ大切にしているのよね。
成功者のモーニングルーティーンとかYouTubeでたくさん紹介されているし。慎太郎くんじゃないけれど、これは朝にランニングする時間を入れるべきか？と。
でもいきなりランニングとか私にはハードル高すぎるしどうしよう…と思っていた時に、「散歩がおすすめ」と言っているYouTubeを複数見かけたので、「散歩ならできるかも」と、とうとう重い腰を上げてスタートさせました。
時間の使い方を見直すきっかけに
朝に散歩をするとなると、朝の時間の使い方も見直さなきゃいけません。
実はそれ以外にも散歩と合わせて始めたことがあるので、余計に朝、何時に起きるのかは重要。（他の始めたことについては、また追々書きます）
時間配分していったら、どうやら平日の朝は５時に起きないと、やりたいことが全部収まらない。
「5時？5時？？5時かぁ…」と、この時点で諦めたくなる私。
いやいや、今回こそはやるぞ。
私は睡眠時間をしっかり取らないとパフォーマンスが出ないし、すぐに体調を崩す。７時間は寝たい。欲を言うなら８時間がベストだけれど、平日はちょっと無理そう。８時間睡眠は休日にしよう。
だったら７時間は余程のことがない限り、絶対に確保、死守。
５時に起きるには２２時に寝るのか。
できるか？私。２２時に寝るってことは、２２時からのテレビ番組のリアタイは無理。直前までテレビを見てたら寝れないから、２１時からのテレビ番組もリアタイは難しそう。
SixTONESの出演番組も録画かTverで追っかけるしかないし、土日も早起きすることを考えると、SixTONESANNのリアタイも諦めるしかない。
楽しみにしていたこれらを止められるのか、私。
低レベルだと思うかもしれないけれど、本気で悩みましたよ（笑）
でも優先順位を考えたら、テレビやラジオをリアタイする事より、今は自分の目標に向かって、時間の使い方を見直す方が優先だなと思って決断。
テレビやラジオは、自由な時間にゆっくりと追いかけることにしました。
仕事は朝８：００から基本的には１７：００まで。
就寝は平日は２２：００。休み前は２２：３０。寝る１時間前からテレビやスマホは禁止。お風呂に入って、その後はベッドで本を読んだりストレッチしたり。
起床は平日は５：００。休日は６：３０
頭がクリアになり、幸せだなーと感じる瞬間
とまぁ、こんな感じで先週から、お散歩生活を始めたわけですが…
まだ４日しかお散歩してないので、何か劇的な変化があったわけではありません。
でも、朝のちょっとヒンヤリした空気の中に出ると、自然と頭がクリアになるんですよね。
そして歩きながら、あちこちを見ていると「あっ、こんなところにお店があるのか。今度行ってみよう」とか「あー、コスモスが綺麗に咲いているなぁ」とか、小さな発見があちこちにあって楽しい。
今日は小さな公園にちょっとしたアスレチックと滑り台を見つけて、我慢できずにやってみて「楽しいなぁ」と思ったり。
公園のアスレチックも滑り台も、子どものためのものだから、人がいたら恥ずかしくて出来ない。
でも朝早ければ誰もいないから、恥ずかしくも何ともない。やったもん勝ち！なわけです。
３０分前後の短いお散歩だけれど、歩くたびに「幸せだな〜」「気持ちいな〜
」って思ってます。
３日坊主がデフォルトの私なので、いつまで続くかわからないけれど、できるだけ長く続けたい。
皆さんも、朝のお散歩生活はじめてみませんか？