肩甲骨と上腕骨を協調させた動き
スポーツではリズムが大事
身体の動作でもリズムが大切な部分があります！
【肩甲上腕リズム】です。
肩を柔く、しなやかに、時に力強く動かすためには、肩周辺の5つの関節が協調し合って動かなければなりません。
その中で肩甲骨と上腕骨を協調させた動きの事を肩甲上腕リズムと言います！
「腕の外転時、上腕と肩甲骨は2：1の割合で運動する。
例えば、腕が９０°外転した時に肩関節では６０°の運動が起こり、その後に付随して肩甲骨が３０°の運動をする。」
しかしこのリズムは、肩こりや猫背、姿勢不良など様々な原因によって崩れてしまいやすいのです！
この崩れたリズムをトレーニングでもう一度取り戻すことによって、肩まわりの可動域の改善、しなやかな動きを身に付ける事が出来ます！
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