マインドフルネスで慢性腰痛が改善？最新研究が示す驚きの効果

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388122000913?via%3Dihub

はじめに

慢性腰痛に悩む方、必見です！ 最新の研究で、マインドフルネスという心の技法が慢性腰痛の改善に効果があることがわかりました。痛み止めや運動療法とは全く異なるこのアプローチ、いったいどんな仕組みで効果を発揮するのでしょうか？

慢性腰痛とは

慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰の痛みを指します。日本人の約25%が経験するといわれる、とても身近な健康問題です。

なぜ治りにくいの？

• 脳が痛みに敏感になる

• 筋肉が衰える

• 不安やストレスが影響

マインドフルネスって何？

マインドフルネスとは、今この瞬間の体験に意識を向け、判断せずに受け入れる心の状態のことです。瞑想のイメージがありますが、日常生活の中でも実践できます。

研究結果：驚きの効果

最新の研究で、マインドフルネストレーニングを受けた人の腰痛による生活への影響が8週間で明らかに改善したそうです。

でも、なぜマインドフルネスが腰痛に効くの？どうやって実践するの？リハビリや看護の現場ではどう活用されているの？

続きは有料記事で！ 慢性腰痛でお悩みの方、医療従事者の方必見の内容です。マインドフルネスが慢性腰痛治療にもたらす可能性を、より詳しくお伝えします。