あなたは、脂肪という借金を貯めすぎていませんか？

あなたは、借金をしたことはありますか？
借金というのは、金融機関や人からお金を借りて金利をつけて返すという仕組みになっております。

これを身体に当てはめると、脂肪という借金を自分に貸し付けて、金利という病気を与え続けているのです。

何を言いたいかといいますと、今持っている脂肪という借金はいづれ返さなければいけない物、そして借金が大きくなればなるほど返すのが大変ということなのです。

さらに、借金には金利という病までついているので、元となる脂肪が多ければ多いほど病気になりやすいということです。

まずは、できることから始めよう

誰しも、できることできないことはあります。
あなたは、運動も食事制限もできないから今の現状なのです。
そんなあなたが、『よし、明日から運動して食事制限しよう』なんてやっても続くわけがありません。

まずは、目標を決めてその目標に向かってできることから徐々に始めるのです。
例えば、１ヶ月で３キロ痩せると目標を立てた場合、１週間で0.8kg落とさなければいけません。
1日だと0.1kg弱です。これを体重計で毎日測りながら行うのです。

次に、いきなり全ての食べ物を変えて、継続できる人はひと握りです。
まずは、今食べているものを振り返ってみましょう。
- ジュース
- お菓子
- パンやシリアル
- お酒
- ラーメン

ここから１つずつ辞められるものから辞めていきましょう。
まずは、１週間お酒をやめる。
そうすると先ほど立てた目標が簡単に達成できます。

次の週は、お酒を辞めつつ、朝ごはんのパンやシリアルをお米に変える。
これで２週間目の目標も達成できます。

このように少しずつ変えていけば良いのです。

気を付けなければいけないのは、お酒を辞めたから代わりにご飯を増やすなどしていたら一生身体は変わりません。

まずは、１ヶ月このように行っていきましょう。
続きが欲しいと思った方は、シェアーといいねをお願い致します。