自分の考えは癒しにも凶器にもなる

なくて七癖・・といわれるように、習慣になってしまっているものって

あります。

自分でも気づいていない癖

わかってはいるけど、ふと気が付けばでてしまう癖

そして「考え方」も癖があります。

もっとよくするにはどうしたらいいか・・とか

何か他のやり方はないか・・

などは建設的な「考え」はいいのですが

考えてもどうしようもないことをループして、とめどもなく

考えてしまうのは、心身が疲労するだけです。

この先、こうなったらどうしよう～・ああなったらどうしよう～

こんなことがあって・・・あんなことがあって・・・

私だけがこんなつらい目にあって・・・

あげくのはてに眠れなくなったり、朝から気分が悪かったり・・・

自分の思考で、自分がどれだけ身体と心を傷めつけているか

自覚すれば、

「この考えはよくないな・・・やめよう」と思えるはずなんです。

でも、身体はよくできていて、少々のことは修復してくれるので

そのダメージにはなかなか気が付かない。

そのダメージが顕著になるころは、「病気」であったり「不運」で

あったりという形で教えてくれます。

頭の中の会話（ひとり考え）が止まらない人は、もう性分だから・・

わかってはいるけど・・と言って、そのループから脱することをしようと

しません。

本当に「考え性分」を何とかしようという気持ちがわいたなら

「考え」をやめる訓練をするしかないのです。

なんとなく身に付いた性分は、ほっといて、変わることはありません。

どういう訓練か・・・

１・「また考えてる」と気が付く

２・前向きな考えか、不必要な考えか、判断

３・不必要だと思ったら、そく中断

４・目の前のことに集中・寝る前とかなら楽しいことを思い描く

これを日がな一日やっていく・・・・簡単であり難しくもあり。

思考を自分の意志で、振り分けていくのは「えいや」というぐらいの

気合が必要です。

でも、はじめは「えいや」と思ってやっていたことも、だんだんと

それが性分になっていき、いらない思考が減ってきます。

新しい考え方が自分の癖になっていきます。

自分の考えかた１つで、自分の心をさわやかに、身体を楽に

してあげることができるのなら、そうしてあげましょう。

というより、自分の考えでしか、自分の心や体を癒すことは

できないのですから～