ウェルビーイングのための三位一体アプローチ：ウォーキング、酸素カプセル+ボランティア
おはようございます。
今日は3月28日、新しい一日の始まりですね。
朝早く目覚め、健康な体で一日を迎えられることに心から感謝します笑
この素晴らしい朝に感謝し、
今日一日が皆様にとって素晴らしいものになりますように。
朝の清々しさと共に、一日の活力と幸せが満ち溢れますように。
さて、ウェルビーイングを高めるための新しいライフスタイルの提案ですが、ウォーキングと酸素カプセルの組み合わせに、さらにボランティア活動を加えるこのはいかがでしょう。
心身の健康をどのように向上させることができるのかを探ります。
なぜボランティア？
「人間」っていうのは、
人と人の間で生きているから「人間」っていうんじゃないかな。
これは、『3年B組金八先生』の主人公、坂本金八先生（武田鉄矢さんが演じる）の名言です笑。
この卒業式のシーズンになると、私は贈る言葉という曲が真っ先にあたまに浮かびます。それを主題歌に使われたドラマです。この名言は、人々が互いに支え合い、共に生きていくことの大切さを表しています。金八先生の名言は、多くの人々の心に響き、時に背中を押し、時に叱責し、時に自身の支えとなるものが多く、老若男女問わず、多くの人々の心の支えとなっています。この名言は、人間関係や社会生活における重要な教訓を私たちに教えてくれます。
ウォーキングと酸素カプセルは、
それぞれが心身の健康に良い影響を与えますが、
ボランティア活動を加えることで、社会とのつながりを深め、
より充実したウェルビーイングを実現できます。
感情的メリット:
ボランティア活動は、他者への貢献を通じて幸福感を高め、
ストレスや不安を軽減し、前向きな感情を育むことができます。
機能的メリット:
この活動は、自己実現や社会参加意欲を満たすだけでなく、
地域社会の交流を促進し、社会貢献にもつながります。
障壁:
時間の制約や活動へのアクセスが困難など、
ボランティア活動に参加する際の障壁があります。
また、ヒトはいろいろな方がいます。相性もあります。
「好意の1対2対7の法則」というのをご存じの方もいるでしょう。
ヒトによっては、人見知りであったり、仲間意識が強くて
なかなか移住者を受付けないこともありますが、
ヒトが集まれば、そういう方も必ずいるもの、と思うと
少しは気が楽になると思います。
精神科医が教える「あなたを嫌う人の9倍、あなたを応援する人がいる」 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)
克服方法:
活動内容に賛同できる団体への寄付やイベントへの参加、
課題への理解を深めることで、間接的に貢献することも可能です。
もし、ヒト関連のことで嫌なことがあったら、
「好意の1対2対7の法則」を思い出してください笑
おすすめイベント:
全国のボランティアデータベースサイトで、
地域や興味に合ったボランティア活動を探し、参加してみましょう。
映画の引用:
「人生はチョコレートの箱のようなもの。
開けてみるまで中身は分からない。」
- 『フォレスト・ガンプ』
映画の引用部分が具体的になにが感情的訴求につながるのか:
この言葉は、未知の経験に対する期待感と希望を表現しており、
ボランティア活動に参加することで新たな発見や出会いがあることを
示唆しています。
ボランティア活動の種類と動機の関係に関する研究や、
地域住民の参加動機と満足感の関連性についてなども学説や論文がでているほど興味深いものです。
ウェルビーイングを高めるための一歩を踏み出しましょう。
ウォーキング、酸素カプセル、そしてボランティア活動の組み合わせが、
あなたの人生に新たな光をもたらすかもしれません。
今日から、次の週末から、もしいくは年度末が終わって落ち着いてから？
始めてみませんか！
～ご参考～
(1) ボランティア活動への関心とその経験が参加者の心理的ウェルビーイングに及ぼす影響
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jaassa/3/0/3_KJ00005290853/_article/-char/ja
(2) ウォーキングの目標を達成 仲間と助け合うことが成功への近道
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2015/004085.php
(3) ボランティア活動に参加すべき10のメリットとは？ | Indeed
https://jp.indeed.com/career-advice/career-development/what-are-benefits-of-volunteering
(4) ボランティア活動 ｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/volunteer/index.html
(5) ボランティアの定義とは？4つの原則とボランティア活動の例
https://www.plan-international.jp/special/meaning/volunteer_01.html
(6) ボランティアの探し方
https://volosyokugyo.com/looking/
(7) 参加したいボランティア活動の種類と動機の関係
https://www.jstage.jst.go.jp/article/janpora/10/1/10_1_1/_article/-char/ja/
(8) 地域住民におけるボランティア活動への参加動機と満足感の関連性. https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282679446473216
(9) ボランティア活動を後押しし、確実に支援の手が届く社会に
https://www.nippon-foundation.or.jp/journal/2021/66223
(10) 2. ボランティア活動活性化のための活動の展開方策や https://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/detail/__icsFiles/afieldfile/2016/03/14/1222474_003.pdf
(11) 4．ボランティア活動の推進｜平成24年版障害者白書
https://www8.cao.go.jp/shougai/whitepaper/h24hakusho/zenbun/honbun/honpen/h2_1_4.html
(12) （3）ボランティア活動の促進と支援 現状と課題
https://www.pref.nara.jp/secure/13981/plan_7.pdf
(13) スポーツイベントボランティアの活動満足度
https://ouhs.repo.nii.ac.jp/record/1798/files/修士学位論文_第505号_全文.pdf
(15) ウォーキングは健康に効果的？研究データを基に詳細を解説！. https://kiwi-go.jp/column/walking-data/
(16) ウォーキングと酸素カプセルで健康と社会貢献を両立させよう .... https://note.com/premier12/n/n125f77632f53
(17) なぜ歩く人は健康なのか？ ウォーキングの9つの効果まとめ .... https://tarzanweb.jp/post-257141
(18) ウォーキングの効果と方法 | 健康長寿ネット - 長寿科学振興財団. https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/walking.html
(19) ボランティア活動の機能的メリット
https://bing.com/search?q=ボランティア活動の機能的メリット
(20) ボランティアのメリットとは？
https://volosyokugyo.com/merit/
(21) ボランティア活動をする意義とは？メリットやデメリットも解説
https://media.spacee.jp/volunteer-activity-merit/
(22) 「ボランティア」は誰のため？ その定義は？
(23) SDGs関連のボランティア活動・団体20選！
気になるところに参加してみよう
https://sdgs-compass.jp/column/84
(24) ぼ活！| ボランティア募集やセミナー情報を掲載中 | 日本財団 .... https://vokatsu.jp/
(25) ボランティア募集情報満載！
https://activo.jp/
(26) ボランティア活動の感情的メリット
(27) ボランティア活動がもたらす意外な効能とは！？
(28) 日本の社会学におけるNPO・ボランティア研究動向 - J-STAGE. https://www.jstage.jst.go.jp/article/janpora/19/1+2/19_NPR-SF-19-00002/_article/-char/ja/
おたのしみに～
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