【花壇の手入れ】～ウェルビーイングを高める三位一体のライフスタイル：ウォーキング、酸素カプセル、そして花壇の手入れ～
子どもの日。柏餅を食べ、しょうぶ湯に入る日ですね。
子どもを見ていると、意味不明に感じることがあります。
でも、昔、誰しも子どもだったときがあるはずです。
もしかしたら、大人になりいろいろなことを経験するなかで、
感性が劣化してしまっているのかも。
はじめてに触れて、ココロが震える。
感じたことを素直に言葉にする
無邪気に笑い、悲しみ
ねじも巻かないのに、いつでもどこでも走り出し
夜はコテンと寝て、朝までぐっすり熟睡してしまう。
もはや、特殊なドリンクやサプリ、クスリに頼らないと
翌朝までぐっすり寝ていられない
睡眠の質を向上させることが必要になってきてますが、
純粋な心を取り戻すことは、自分の気持ちの持ちようで
なんとかなるのではないでしょうか。
今日は、自分の中で失われた？隠れた子どもの部分を取り戻してみませんか？
新年度、新たな季節。春は新しいことを始める最適な時期です。
今日は、花壇の手入れで、ウェルビーイングを高める新たなライフスタイルについてお話ししたいと思います。
なぜ花壇の手入れをおすすめするのか：
ウォーキングと酸素カプセルはすでに多くの方が取り入れているウェルビーイングの手段ですが、花壇の手入れを加えることで、心地よい緊張感とリラクゼーションを得られ、さらに心と体の健康を高めることができます。
感情的メリット：
花壇の手入れは、自然と触れ合うことで心の平和を感じさせ、
ストレスを軽減します。また、自分で育てた花が咲く喜びは格別です。
機能的メリット：
花壇の手入れは、軽い運動となり、身体活動を増やす一助となります。
土いじり、雑草とり、剪定、アタマをつかいながら、
自然と、スクワットしたり、日頃使っていない筋肉をつかい、ストレッチさせているのです。
子どものころ、遊び疲れてバタンキューだったあの頃と比較して
カラダが満足してないから、寝つきが悪く、朝まで寝ていられないのかも笑
また、新鮮な空気と緑の環境は、心地よい疲労感を与え、良質な睡眠を促します。
障壁：
花壇の手入れには時間と労力が必要です。
また、初めての方は何から始めれば良いかわからないかもしれません。
克服方法：
始めるのに最適な季節や、
手入れが簡単な植物から始めることをおすすめします。
また、地元の園芸店やインターネットで情報を得ることも有益です。
おすすめイベント：
近くの公園やコミュニティで開催されるガーデニングクラスに参加することをおすすめします。
映画の引用：
「花壇の手入れは、人生と同じだ。手間をかければ、美しい花が咲く。」
映画「ショーシャンクの空に」から。
このセリフは、主人公が刑務所の中で花壇を手入れするシーンで使われ、
希望と努力の大切さを伝えています。
関連する研究・文献・関連URL：
「ガーデニングと心の健康」
「都市部におけるガーデニングの効果」
「花を楽しむことがウェルビーイングの向上につながるのはなぜ？」
花を部屋に飾ったり、贈りあったりすることで生まれるハッピーな感情がウェルビーイング（心、体、社会生活が充足した状態）の観点からも、花の持つ力が注目されています。
「多様な方法で自然が育む人間のウェルビーイング」東京大学研究
自然がもたらす非物質的な恵みが人間のウェルビーイングにどのように関連し、影響を与えているかについて明らかにしています。
「ウェルビーイングに影響を与える作業と援助者の関わり」
フラワーアレンジメントを行うことでストレスが緩和することが明らかにされています。
ウェルビーイングに影響を与える作業と援助者の関わり
「自然の中で過ごす時間が人のウェルビーイングに及ぼす影響」
自然と人間のウェルビーイングとの関連性について詳しく調査しています。
これらの研究結果は、花壇の手入れがウェルビーイングに対してポジティブな影響を与えることを示しています。
花壇の手入れを通じて自然と触れ合うことで、心の平和を感じ、ストレスを軽減することができます。
また、花壇の手入れは軽い運動となり、身体活動を増やす一助となります。
新鮮な空気と緑の環境は、心地よい疲労感を与え、良質な睡眠を促します。これらの要素はすべて、ウェルビーイングを高める要素となります。
クロージングメッセージ：
新たな季節、新たな挑戦。ウェルビーイングを追求する旅は、
今日から始まります。
花壇の手入れを始めて、新たな喜びを見つけましょう。
おたのしみに～
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