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パワースポット×心理学
2022年12月16日 07:26
パワースポットを訪れた際に、「今」この瞬間に注意を集中してみるとよいでしょう。例えば、以下のような事柄に注意を向けてみましょう。また、神社や仏閣などを訪れる際、いわゆる「歓迎のサイン」と言われる現象があると言われています。パワースポットは「常設された非日常空間」であるため、何気なく立ち寄るだけでも日常生活の世界との違いを感じさせてくれます。ただその場を訪れるだけでなく、その時起こる出来
2022年12月15日 08:37
「今」この瞬間に注意を集中するトレーニングとして、自身の呼吸や体の動き、身体感覚に注意を向ける手法が用いられます。これは、思考は過去や未来を行き来しますが、身体感覚は「今」この瞬間に感じているものであるためです。例えば、鼻の鼻腔に注意を向けて、空気の流れを感じて見たり、歩いている時に足裏に伝わる重さの変化、食べ物の香りや味、歯ごたえなどに注意を向ける、などマインドフルネスでは、
2022年12月14日 17:22
マインドフルネスとは、「今」この瞬間に注意を集中している状態その心理的過程であるという話を前回しました。過去に注意を向け、過去に囚われている状態はいわゆる「うつ」状態と言われます。「あの時こうしていれば・・・」「自分が選択を間違ったから・・・」など、過去の失敗に注意を向けている状態、後悔している状態です。未来に注意を向け、未来に囚われている状態はいわゆる「不安」状態と言われます
