疲れているときこそ意識したい。呼吸と骨盤底筋群の関係は？

（このnoteはポスパムが発行しているメルマガの一部を転載しています） こんにちは、ポスパム（ @postpartum.yoga ）です。 茹だるような暑さが続いたかと思えば、集中豪雨で被害が出たり・・・夏は気候も体調も崩れやすい時期です。 お互い、しっかりと体調を整えていきましょうね。 さて、こうも暑い日が続くと、どうしてもエアコンが付けっぱなしになります。外に出ると暑く、建物の中は寒い。そうすると自律神経が乱れやすくなります。 自律神経を整いやすくする方法の一つは、