2021.10.25 「良い感じに歳をとる」ポスパムメルマガ
（このnoteはポスパムが発行しているメルマガの一部を転載しています）
こんにちは。寒くなってきましたね！
太陽の日照時間が減ってきて、だんだん起きるのが辛くなるこの時期。活動も減ってきて、ついつい動きも小さくなります。
動きが鈍くなる時期こそ、「習慣化」で動くリズムを作る。
月水金・予約不要・朝5時半〜20分間、パジャマで参加可能なオンラインレッスン「毎朝の瞑想ヨガ」11月スタートの募集開始しました。
10月28日（木）17時までの受付となります。
産婦人科医、高尾美穂さんが書かれた「更年期の教科書」を読むと、「50代以降は女性ホルモン云々ではなく、自分の努力や日々の積み重ねがダイレクトに健康に反映する」という一節がありました。
特に閉経後から急増する「尿もれ、臓器脱、性交痛」は、閉経前からの骨盤底筋ケアや運動習慣が大きく関わります。
毎朝の瞑想ヨガを通じて「股関節の硬さに気づいた、骨盤底筋に意識が向くようになった、呼吸と骨盤底筋の関係が分かった」こんな言葉が参加者さんから出ます。
朝5:30 ポスパム@postpartum15 瞑想ヨガ
— わさわさ@2021年の漢字は「昇」でまいります (@wasawasaJP) October 21, 2021
しなる猫と牛のポーズもギコギコ、四つ這いからお尻で円を描くのもギコギコ。滑らかに動けず、しかも動きも小さい気がしました。滑らかに動かすのは一方行に動かすよりも難しいのかも？何故かを探ってみます。...いや、そもそも身体が硬いこともある...！
@postpartum15
— すだち🍀illustrator (@chihiro_hasuda) October 20, 2021
股関節ロック組への配慮が嬉しい✨😭
薪のポーズ
もしかしたら今日は出来るかも？と謎の期待🍀しかしやっぱり無理だった💦胡座で代用
半分の魚の王のポーズ🐟～のスカンダアーサナにびっくり😳
切り替えスムーズに出来るようになりたい😅 pic.twitter.com/a1HKA9qwmH
そのたびに、閉経前の年代から「忙しいけど、自分を労りながら良い感じに歳をとろう」としている人たちの姿に、私達も「お互い頑張ろう」と勇気をもらっています。
ポスパムは、ヨガをメインにサービス提供をしていますが、「自分を労る習慣」作りの一つとして、現在、ちつケア用のオイルとソープを開発しています。実は、このプロジェクトはもう1年近く「あーでもない、こーでもない」と進めています。
「ちつケアしないと意識が低い」なんて思いではなく、多忙な30代以降のワーママ世代が「ちょっと自分を労る習慣をどう作るか？」を考えて考えて、商品化を練っております。コンセプト、成分、容量含めて、どんなに「良いもの」も毎日「使えない使わない」と意味がない、を大事にしています。
（メンバーで試行錯誤しながら進めています↓全員リモート、遠隔でのモノ作り）
今後メルマガでは、この開発過程もお伝えしますので、どうぞお楽しみに！→メルマガ登録
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ご覧いただきありがとうございます。
30代以降を「良い感じ」で乗り切るための、大人ヨガ「ポスパム」です。
「スタジオ」でチューニングしたら、次は「自走」ができるよう「オンラインレッスン」も提供中！
女性のカラダとココロの変化を、ヨガとメンタルケアの智慧を使って様々な角度からサポートしています。
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