統合失調症と、アンガーマネージメントの関係

アンガーマネージメントとは、
「怒りを消すこと」ではないよ。


怒りという感情を、お手玉のように操って、
おもちゃにしてやることだと思う。


どんな精神疾患でも、
特に統合失調症においては
「怒り」が引き金になり再発することが多いと思う。


それは、一つの要因ではなく、
複数の「怒りの種」が集まり、
「怒り」が別のものに変換される瞬間がきて、
それが「再発」なんだと思う。


ただ、ここで間違いやすいことが一つ。
「怒りの種」を、避ければいいの？


答えはNOで、
怒りの種を避けることは不可能。
なぜなら、どこにでも落ちてるから。
脳が、拾ってしまうから。


だからこその答えが、
「アンガーマネージメント」なのです。


どんな方法でも良い。
好きな方法でいいし、苦しい方法じゃなくて良い。
この件で言えば、「茨の道」じゃなくて良い。


好きな音楽で良い。
好きな絵で良い。


大切なのは、
「アンガーマネージメント」に
嘘の方法を使わないこと。
ごまかさないこと。



皆が幸せになりますように。




2024.12.3（火）
ponogarden