日記と内観って何がちがうの？
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こころとからだを整えるサロン
「わたしには絶対無理！」を
3か月で叶える内観ノート
セラピスト 川上るい です
内観と日記って
何が違うの？
いまいちよくわからない
もしかしたら、あなたも
そう感じているかもしれません。
めっちゃかんたんに
こたえをお伝えしましょう
日記
その日あったことを振り返る
何時に何があって・・・と
事実 を振り返る
内観
感じている感情
悩んでいる、迷っている
自分の感情を発端として振り返る
時系列で振り返るというよりも
感じた感情の根本的な思いを見つけ
自分の価値観を作り上げていく
感情 を振り返る
これが大きな違いです
日記は書いてるよ♡
なんて方もいるかもしれません。
日記を書く習慣があるあなたは
日記に、
感情を書くことを加えてみましょう。
感情を書く習慣ができるとね
もはや自動的に
「なんでこう思ったんだろう？」
「どうしてこう感じたんだろう、わたし」
そうやって
自分で自分に
問いかけるようになりますよ♡
だいじょうぶ。
理屈やノウハウで埋めて
必死に力を込めて
本当の気持ちを探ろうとしなくても
導かれるかのように
本当の気持ちに出会うことができます♡
まずは、
書けるだけの感情を
書く習慣から始めてみましょう♡
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