身体の声を聞いてますか？

「なんとなくしんどいな」
「最近よく眠れないな」
「肩こりがひどくなった気がする」
「急に体重が増えた/減った」
「イライラしやすい」
など

『病院に行くほどではないけど、、、』という不調
誰しも経験したことがあると思います。
（ない方は素晴らしい👏）


これらは、【未病】と呼ばれ
体からのSOS
見直して欲しいよー！というサインかもしれません！

ちなみに
このサイン↑に気付けなくなっている方も
たくさんいらっしゃいます💦
（みなさんはこれらのサインに気づけいる！と信じます）


健康意識の一歩として
【自分自身】と仲良くなってほしいな！と思います✨


例えば、

なにか食べたくなってお菓子やコンビニに走ろうとしてるとき
「本当にいま、食べたいかな？口寂しいだけじゃないかな？」
「いま本当に食べたいものはなにかな」


朝起きた時に
「スッキリ魔が覚めた？」
「身体が重かったりしんどいところはないかな？」

など


身体がSOSを出しているときはぜひ
無理せずに心と体をゆっくり休めてあげてください。

そして、なぜその症状が出たのか
「食生活」「生活習慣」「心」「思考のクセ」など
あらゆる角度から探して見直すキッカにして欲しいです♪


そして、自分自身をつくっているのは
みなさんが日々口にしている【食事】です！！


筋肉
血液
髪の毛
ホルモンetc


なにを選択して
いつ誰と
どのように食べるか


それによって明日以降の自分がどのようにつくられるかが変わります♪



ぜひ今日の食事からでもいいので
身体に「なに食べたいー？」と問いかけてみてください。