2021/03/06のにっき

　昨夜の献立は、豚汁（根菜、白菜、豚肉）200mlくらい、サラダチキン5切れ、ニンジンとごぼうのきんぴら、白飯100gくらい。感謝して頂きました。19：00すぎ～20：00。服薬完了。23：00には就寝。

　8：00、覚醒。なかなか起き上がれない。

　9：00、起床。食前漢方。自家製トースト1枚（200kcalくらい）、バナナ1本（86kcal）、いちご8粒、ウインナー2本、サラダチキン2切れ、スフレケーキ1切れ。

　12：00、ヨーグルト100ml（90kcal）、どらやき1個（286kcal）。

　AMPM合わせて700～750kcalくらい？

　午前中は、創作関連の調べものやゲームをしていた。

　16：00～18：00、美術館と買いものに行った。不調にならず付き添い人との会話も楽しめて、欲しいものも買えた。

　今日のスマホの使用時間も6時間以上ではあるが、ゲームはずっと画面を見て操作しているわけではなく、ほとんどがRPGのレベル上げのための周回なので、ゲームがオートで戦闘しているのをBGMにして、自分は書きものをしているという感じ。なので、それほど目が疲れたりはしていない。

　今日も1日穏やかに過ごせたことと、心と生活のサポートをしてくれるひとたちに感謝します。

（追記・今日も画像をお借りしました。甘いものを食べた日なので、なんとなく。そういえばもうすぐ弟の誕生日だな、と思ったり。）