【今日の昼食】
・豚丼
（玄米0.75合）
・サバ缶0.5缶
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・たけのこの土佐煮
・緑茶２杯
【午後の休憩】
・ナッツ
・チョコレート効果CACAO72%2枚
・紅茶（ストレート）2杯
お疲れさまです🍵
今日はあたたかく
天気も良かったので
昼食後はウォーキングを
40分ぐらいしました🏃♂️
この効果で明日も体重が減って
63kg台に戻ってくれたらいいんですけどね😉
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