五感を刺激する

おはようございます。

昨日の対処が効いてそこそこ調子わ悪くない。
22時半睡眠を目指して、今日は寝るぞ。お薬を飲んだおかげで肌の炎症と湿疹は治っている。

それから、なんとも原始的なやり方ですが

手のひらに『大丈夫』と数回かいて、ごっくんしたら大丈夫が身体の中に入って、大丈夫になった。笑

なんとも単純。

クスッと笑える話なのだけど、でも案外そういう気の持ち方っていうのは、健やかに保つための方法の一つ。朝ボイシーを聴きながら、心がつかれた時にやること。

というテーマで語っている方がいた。

その中で、印象に残っていることは、

五感を刺激する

ということ。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚

例えば、お香をたく。アロマを使う。
スマホから離れて青空をみあげる。
好きな音楽をきく(私の場合はクラシックかピアノ)
好きな物を食べる。
マッサージにいく。

仕事が始まった時に、どうやって自分を癒してあげようか考えるのが、楽しみになってきた。

まず、お香は買わないとなぁ。
部屋に黄昏コーナーがほしいなぁ。笑

自分の部屋を最強の居心地にするべく、妄想したら楽しみになってくる。1日の疲れが、しっかり寝たら回復できるように、セルフケアを怠らずやっていこう。

20代の頃は、ひたすらグータラ寝てたけど、

今そんなことしたら心身が保ちません。笑

沼の様に寝る事で、翌日からの仕事のパフォーマンスも最悪なのです。
それを身に沁みて体感した私は、ちゃんとリカバリーできる環境を整えていきたいとおもいます。

全ては自分のために🧘🌷