登山後の筋肉痛にアロマケア
登山を趣味で始めています。
登山後に筋肉痛になるのがつらくて、アロマを使ったケアを試してみました。
アロママッサージオイル
キャリアオイル（ホホバオイル）30ｍｌ
レモングラス精油 2滴
ラベンダー精油 4滴
遮光瓶
血管拡張作用のほか、炎症、痛みを抑える働きのある精油を選びました。
レモングラスは香りが強いのでラベンダー多めで配合してみました。
お風呂上りに、マッサージオイルをふくらはぎと、太ももに塗布したところ、次の日の筋肉痛がかなり和らぎました。
今年の夏山登山にも活躍できそうです。
