5時ようございます。友人主催の22時の夜ヨガ。いつもなら夢の中が多い私には遅いスタートなのですが（https://note.com/pigiste/n/n6b983355d098）、昨晩は早めの夕食と居眠りや読書で調整し、無事受講。さすがにお酒は飲めないですがいつもより食後時間も長くとり、満腹でない状態にも留意。
友人の「ゆるろむ」の夜クラスは激しく動かず、半分寝座のヨガニドラというもので、まさにゆるむ＆まどろむを象徴。お後も安眠に導いてくれます。