｢過食」と｢鬱」を自力で治そうと…

2025年はじめての投稿です。
今年も摂食障害と鬱病と闘いながらご自愛していきます👨🏻‍🦲

さて、個人的な2025年の目標は｢再生」としました。
私は2年半前から摂食障害・鬱病になり、休職や通院を繰り返す日々で人生がストップしているような状態です。

・2023年は自分の病状や体調の波をを把握する年
・2024年は自分と向き合いながら、本当に必要なモノを取捨選択していく判断を地道にしていた年

でした。

2025年は社会参加（復帰）を目標に1つではなく、複数の新しいことに挑戦する。そして継続する。今までストップしていた足を進める｢再生」する1年にしようと早速1月に入って（実際は12月の後半頃から）挑戦しています。

・本職復帰のリハビリとして、タイミーで働く
（職場が時短勤務が不可能とのことだったのでやむを得ずタイミーでリハビリしています。）
・フィットネスレッスンを契約
・友人をタコパに誘う
・講演会に応募（今週末開催）
・新規地域のコミュニティに参加（懇親会をはじめ、スポーツやボランティア活動をするようです）

一時自宅ベッドで寝たきり状態→精神科・食品の買い物以外は外出しない引きこもり状態 を行き来していた私からすると大きな挑戦ですし数も多い…

でも、負担ではなくて、少しずつ健常者時代の自分の感覚を思い出してきている気がして、達成感や喜びの方が大きいのです。

｢なんだかできそう…！」と思えていて、気持ちや体が上向きな今のうちに継続して挑戦したいという思いから、頑張っている時で週5でタイミー入るときもあれば、4時間ぶっ通しでレッスンを受けたり…

終わった頃に｢暴走しすぎた…」と後悔するのですが、超ネガティブ自分大嫌い人間な私でも、我ながら最近の自分頑張ってるな🙂‍↕️と思っています。

しかし…

以前の投稿で｢時間があるから過食するは違った」という内容を投稿しているように、明らかにここ最近はグッと忙しくなって自分に確保できる時間は少なくなっていますが、過食は減りません。

むしろ、余計に増えています…

タイミーで働いた分。
レッスンで運動した分。

ストレスになっているのか、疲労が負担になっているのか、自分でもわからないのですが、

食べても食べても満足しない。

食べる以外に自分を満たすことが課題であったので、働いてみた達成感や運動できた爽快感、知らない人であっても会話ができた、社会に参加できた喜びから自分を満たすことに繋がればと思って挑戦しているのに…

結局過食して自分を傷付ける。

この記事を書いているのもやっとなんです。

ずっとnoteを投稿しようしようと思っていたのですが、文章を書くことすらも億劫になっていて。

過食を克服するために自分なりに色々と挑戦してみているのに、結局減るより増える一方な事実に落ち込んでいます。

もうどうしろと…………………。

新年一発目、沢山挑戦できているよーーっていう明るい話題でスタートしたかったのですが結果どんよりしてしまって申し訳ないです🙍🏻‍♂️🌪

私にとっても、これを読んでくださっている過食や鬱でお悩みの皆さまにとって幸せな1年になりますように🙏🏻

ご自愛ください（ ◠‿◠ ）🪄