【投稿104】疲れとストレスの間
誰でも疲れやストレスはあるものですね。
過食になりすぎると
ストレスが溜まるともいいます。
それは糖分を取りすぎるからだそうです。
断食したときは
お腹空いているときは
辛いですが
イライラにはならないそうです。
ちなみに
断食は、このように痩せ体質へのスイッチを入れるだけではなく、若返り効果も期待できます。
ストレス解消のために糖や脂肪を摂取するのは良くなたいそうです。
イライラしたときには昆布だしやかつお節だしが良いそうですよ😊
疲れたとき、、ゆっくりと温かいものを飲む。
デトックスができるとよいのかもですね。
ストレスがあるときは楽しいことを考える！
読書をする！
ウォーキングをする！
どちらも中間か良いですね😊
寝る前のスマホから
寝る前の読書にするとよく眠れるかもです🤗
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