かかとのガサガサ、実は腎臓が関係している？体のSOSサインを見逃さないで！
（写真：ハワイ アラモアナショッピングセンター前の公園 ）
★【本書きました】3日で受かるＦＰ３級
値上げ・増税には自らお金の勉強をして対策しましょう！
★ 「眠れない時」や「集中したい時」用の音楽を作りました🎵
心穏やかな時間を増やしませんか？
★ 老後2,000万円問題を乗り越える！今から始めるお金の不安解消ガイド
どう安心して迎えるか？具体的なアクションプランをお伝えします。
★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になれば。
みなさん、かかとのケアはどうしていますか？
また、冬が近づくと「かかとがガサガサしてきたな」と感じることはありませんか？
実はそのガサガサ、ただの乾燥だけが原因ではない可能性があります。
今日のテーマは、「かかとのガサガサは腎臓が原因なのか？」という気になる疑問についてです。
ぜひ最後まで読んで、体からのサインに耳を傾けるきっかけにしてくださいね。
かかとのガサガサと腎臓の関係って？
かかとのガサガサは乾燥や摩擦によるものが一般的な原因ですが、東洋医学の視点では「腎の状態」が影響していると考えられています。
東洋医学では、腎臓は体全体の水分バランスを司る重要な臓器とされており、腎が弱ると肌や粘膜が乾燥しやすくなるといわれています。
最新の研究によると、慢性的な腎機能の低下が全身の血流や水分代謝に影響を与え、皮膚の乾燥やかかとの荒れに繋がることもあります。つまり、かかとの状態は腎機能をチェックするひとつの手がかりになるかもしれません。
腎をいたわる生活習慣
では、腎をケアしながらかかとの健康を守るために何をすればよいのでしょうか？以下の方法を試してみてください。
1. 十分な水分を取る
「喉が渇いた」と感じる前にこまめに水分補給をしましょう。体内の水分が不足すると、腎臓に負担がかかりやすくなります。ただし、一度に大量に飲むのではなく、少しずつ飲むのがポイントです。
2. 食生活を見直す
腎臓に良いとされる食品を意識して摂りましょう。例えば、黒豆や山芋、昆布などの「黒い食品」は腎を強くすると言われています。また、塩分の摂取は控えめに。塩分の過剰摂取は腎臓に負担をかける原因となります。
3. 足元を温める
冷えは腎臓に悪影響を与えるとされています。靴下を履いたり、足湯をしたりして、足元から体を温めましょう。これは血流を良くし、かかとの乾燥対策にもつながります。
4. 適度な運動を心掛ける
腎臓は血流を通じて老廃物を処理しています。適度な運動で血液循環を良くすることは、腎機能をサポートするうえで重要です。ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始めてみてください。
かかとのケアも忘れずに！
腎臓をケアする一方で、かかとの直接的なケアも取り入れてみましょう。
保湿クリームの使用
かかと専用の保湿クリームを使い、入浴後にしっかり塗りましょう。
軽い角質ケア
週に1〜2回、やさしく角質を取り除くことで、クリームが浸透しやすくなります。
綿素材の靴下を着用
肌にやさしい素材を選び、乾燥を防ぎましょう。
まとめ
かかとのガサガサは単なる乾燥のサインと思いがちですが、体全体の健康状態、特に腎臓のコンディションを映し出している可能性もあります。
今日お伝えした腎臓をいたわる生活習慣と、かかとケアの実践で、足元から健康を守っていきましょう。
「かかとの状態は体の健康の鏡」とも言えます。
ぜひ毎日のケアで、その鏡を磨き、つややかな健康を手に入れてくださいね！
*******************************
* 健康お勧めグッズ *
*******************************
★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になればと。
★フライパンは大丈夫？（有機フッ素化合物・鉛・カドミウム不使用）
体に良いフライパンに変えました。
安全安心のセラミック加工、ガス・IH両方対応、省エネフライパン。
★最近パジャマを変えたら寝れるようになりました。
寝てる時間は人生の１／３。最近CMしてますね。
★男性でも日傘必須！恥ずかしさより日除け！
熱中症対策は自分で自分の身体を守りましょう。
★歯磨きのように毎日やろう！、脳磨き！
岩崎先生の「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣」1日3分
★【世界遺産】「北海道知床感じる旅」行かないと後悔します！
稀有な大自然の知床で、観光と食を満喫しましょう！
*******************************
* 長寿のお勧め節約・資産形成 *
*******************************
【携帯代節約】
・毎月最大2980円！今なら6,000Pもゲット！ログインしてご確認ください
【積立額を決めて、後はAIに^^】
・暴落してもAIで分散長期投資で年利35.0% (2025/1/21現在)
投資は、長期分散・複利。
自分でやるよりロボットにお任せ。
５年以上やっていますが二桁の年利をキープ中＾＾
★ AIに乗り遅れてない？誰でも分かる簡単レッスン！
実際に受講しましたが、とにかくわかりやすい！
AIの最前線、ChatGPTの活用法を学べる、セミナーが開催されます。
【歩くだけで貯まる！Noリスク^^】
歩くだけで、マイルが貯まる
歩くだけで年間8,000マイル以上、貯まります。
早く生活に組み込むことが幸せの近道です^^
＜健康長寿のための12か条＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック