運動は美容。体重ではなく体脂肪率。
フィットネスプロデューサー・AYA「体重は無視しちゃっていい」その理由とは？ - TOKYO FM+
運動で代謝が良くなり、リンパの流れが良くなり、お肌艶々になるのはみんな経験しているのでは？
いわゆる「ダイエット」をしても、体重の変化は水分量の変化にすぎなくて、
筋肉が減って脂肪が増えると「体重は減る」けど「体積は増える」し、「締まらない」
脂肪が減って筋肉が増えると、体重は増えるけど、代謝が良くなり、食べても太りにくくなり、体温も上がるし、引き締まった体になり、服が似合う❗
これを身をもって体験して、体重へのこだわりをだいぶ手放せました❗
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