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Oleada 2vs2+2F 攻撃３人目の動き 守備チャレンジ&カバー プレスバック
攻撃は３人目の動き〈レイオフ〉多く引き出すことができます。
３人目の動きをいつ行い、受けて何をするかまで反復することができます。
守備はボールが自分たちの前にある時にはチャレンジ&カバーを大切にする。後方に入れられたら撤退しプレスバックを最優先することにフォーカスしています。どの年代にもベースとなるトレーニングです。
Oleada 1vs1→１vs1 ドリブル突破→トランジション
サッカーのフィジカル要素（ストレングス）、コンタクトスキル、四局面の攻守の切り替えにフォーカスすることができます。
赤の選手は正面のゴールを奪えたらOK、相手に奪われたりアウトしたら即座に切り替えて隣のグリッドに移動して青の選手にシュートを打たせない。（攻→守）
10点先に取ったチームが勝ちに設定するとよりゲーム要素が入り強度が増します。
時間がある程度経ったらゴールの位置を動かしてシチュエーショ
Oleada サイドでの1vs1 クロスボール
〈オーガナイズ〉 指導者からパスを受けて１vs１スタート
〈ルール〉５分ずつで競争させる。
攻撃 コーナーキックを取る0.5点 突破してミニゴールにゴロで決める１点
突破してミニゴールに浮かして入れる ２点
守備 奪って指導者の背中のゴールに入れる １点