YouTubeデビュー。今朝撮った「3分だけ瞑想」ー瞑想習慣しませんか
「メディテーションに興味ある」という方は多いでしょう。マインドフルネスも人気だし。だけど、遠い道のりのような気がして後回しにしてしまいがち。
「頭の中にいろんなことが浮かんできちゃって」「私には無理」という生徒さんの声も何回も聞いたことがあります。
よくわかります！
私も、初めはそう思ってました。
いろんなことが浮かぶのは当たり前なので、気にする必要はなし！
その浮かんだことを捕まえないようにして、ほっぽっておけばいいのです！
特別な能力も、難しい技術も必要ない。
でも、瞑想の効果は、とても注目されていますよね。
私は、瞑想って「練習」だと思っています。だから、何回も、何回もやっているうちになんとなく慣れてきて、楽しめるようになってくる...。
だから、気軽に、いつでもできる「3分だけ瞑想」を作りました。
朝起きてすぐでもいい、お昼休みでもいい、夕方に頭が疲れた時でもいい、安眠の為に寝る前に行ってもいい。
３分間空いてればできるから、気楽に試せる。いつでも練習できる。
そんなのがあったら、もっと瞑想が身近になるんじゃないかな
そう思って作りました。
3分瞑想、第一回は、今朝撮影したものです。
うまく埋め込めなかった、、。
↓
けど、どうしても今日中にこれnoteに出したかったんです。
私の初めてのYouTube。
今日がデビューなんです。チャンネルも今日初めて作りました..。
ご感想いただけたら、本当にとても嬉しいです！
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