ショートスリーパーに憧れて（現実はそうもいかない）

今日は朝４時に起きた。たいてい４時～６時の間に起きるのだけど、寝る時間が早いほどリズムがあるのか、起きるのが遅くなる。
昨日は夜０時ごろに寝て今日４時だから、今日私はショートスリーパーである。
私はショートスリーパーだという自覚はない。むしろ６時間睡眠を取りたいといつも思っている。
６時間睡眠を取ると、日中の快適さが違うと言われていて、そう言われたらそのような気がするから、というなんとも頼りない私の机上のノウハウです。

まあ、今日は日中眠たいので私はおそらくショートスリーパーではないのだろうと思う。

最近アウトプットをよくしている。インプットもよくしている。
だけど、どちらも質が悪い。
このnoteだって思ったことを書き散らしているし、動画も簡単な内容のものしか作れない。絵も。目標はいいものを作ることなので、一体どうすればいいか。

真剣に本を読んで真剣に考えて、と、もっと真剣に生きたい。そうすれば行動に説得力も生まれると思う。作るものも面白いものができそうだ。
ダラダラサボりながら何かいいものを生み出そうなんて姿勢が甘っちょろくて反吐が出る。と、思う…。

いつも1日の終わりには、作ってるものが中途半端な状態のまま睡魔を迎えるので、それから暫く耐えて限界が来て寝て、朝早く起きてまた続きを作る。もし夜の睡魔が去れば徹夜だってする勢いだ。
まず、睡眠時間が短いと日中過ごしていて集中力もあまり持たないし、眠気で考えも浅くなる。
人によって最適な睡眠時間は違うようなのだけど、それは、すごく不思議なことだと思う、まあこの話は置いておいて、私の場合正直８時間寝たい。
学生の頃は８時間睡眠で昼寝もガッツリしていたほど寝てた。今より活発に動いてたし（若いからでは）フットワークも軽く、考え方も今よりもっと複雑で思慮深かったと思う。うろ覚えだけど・・・。

８時間寝るのもいいけど、色々やることもあってそうもいかなくて、やっぱり日本人に適していると言われている６時間睡眠を目指してみることにする。
明日の私の理想は４時に起きたい。６時間睡眠を取るとしたら夜１０時に寝ることになるけどそれは早いなあ、１１時に寝て５時起きが理想だなあ。
本当は夜はもっと起きて朝は早く起きたい。
だけど、自分の作るものは調子のいい状態で集中して作りたい。何かは我慢しないといけない。

試しに今日は早く寝てみよう。明日の日中のパフォーマンスが良ければ、やっぱりそれを習慣にしようと思う。
結局昔と同じ８時間睡眠に落ち着いたりして。