【大きな感情に苦しんでいる時】体の反応に着目して、その部分をなでよう

不安、怒り、恐れなどが

大きな感情として襲い

苦しんでいる時は

体の反応に着目してみましょう

体の反応に着目してみると、

どこかの部分が

痛かったり、

ヒリヒリしたり、

など

いつもと違う感覚に

なっていませんか？

そんなときは

その部分を

なでてあげると、

少し和らぎます

そして、

そのおかげで

感情の波も

少し和らげます

そのため、

大きな感情に飲まれそうな時は

体の反応に意識をおくことが

楽になることに繋がるかもしれません

最後までお読みいただき

ありがとうございました！