月曜断食チャレンジ 2nd 46日目 良食

２０１９年２月２１日（木）良食日です。
今日から新天地です。ワクワク、ドキドキな１日です。
月曜断食は引き続き継続してまいります。
朝のこの時間に起きるのも継続です。

それでは食事リポートです。

朝食

ヨーグルト、リンゴ、コーヒー、ヤクルト、生姜湯

定番メニューに戻りました。

昼食

クリームパスタ、サラダ、スープ

同タイミングで、別会社の方とプロジェクトに入った方とランチ。
パスタのランチでございます。
見た目以上にボリュームがあって、パスタは食べきれなかったです。
すみません、残しました。

明日以降は、コンビニに戻すかもしれないです。
どこかで食べたり、買ったりすると量が調整きかない。。

夕食

牡蠣鍋、厚揚げ

夕飯は牡蠣鍋と厚揚げでございました。
久しぶりの牡蠣美味しゅうございました。

計測結果

体重 72.5kg 体脂肪率 21.2%
昨日よりは微減です。週末も量を気にして食べるのを心がけようと思います。
あ、でも土曜日は来客あるから、どうなることやら。。