毎日運動すると早死にする　#179

こんにちは、雅（みやび）です。

今日のテーマは、

毎日運動すると早死にする

です。

頑張って健康に気をつけて運動している人

いわゆる、健康オタクです。
でも逆に健康に気をつけて
運動すればするほど、命を縮めているかもしれません。

注意が必要です。

その一方で、

全く運動しないのは、カラダに刺激がないので良くありません

だからといって、

やり過ぎもカラダの負担となるから良くないのです。

例えば、

マラソン選手はや、毎朝ジョギングしている人は
逆に老けて見えませんか？

カラダに刺激を与えるだけなら
毎日、それ程の負荷をかける必要はないのです。

そのことは、この記事で詳しく取り上げました。

じゃあ、どうすればいいのか？

お勧めするのは、散歩や自重トレーニング、
螺旋体操、無動トレーニングと言った

負荷の少ない運動です。

例えば、こんなの‥

それも、毎日やる必要もないのです。
週に数回、気分が乗った時でいいのです。

あなたがアスリートではないと思います。

で、あれば、
ストイックに運動する必要はありません。

気楽に続けましょう。

でも、全くしないのもダメですよ。