【高圧洗浄ゲームで気分がスッキリ？】パワーウォッシュシミュレーターが思った以上に気分を良くしてくれたぞ
オックスフォード大学の発見
オックスフォード大学の研究者たちが、今人気の「パワーウォッシュシミュレーター（PWS）」を使って面白い実験を行ったよ。このゲーム、汚れた場所を高圧洗浄機でピカピカにするだけなんだけれど、その単純な作業がストレスを和らげる効果を持つことがわかったんだって。特にプレイ開始から15分以内が一番効果的で、72%のプレイヤーが「気分が少し良くなった」と答えたそうだよ。
どんな仕組みで気分が良くなるの？
気分管理理論（MMT）とは？
一つの説明として「気分管理理論（MMT）」というものがあるらしいよ。人は無意識のうちに気分を安定させるためにリラックスできるメディアを選ぶことがあるという理論で、ゲームはまさにその一つかも。PWSみたいな、難しい操作も不要でシンプルに遊べるゲームは、頭の中で考え事をする余裕が生まれやすくてリラックスしやすいんだろうね。
汚れを消す達成感と視覚の満足感
さらに、PWSで汚れた壁や床がみるみるうちに綺麗になる様子を見るのは、達成感を生み出すんだろうね。毎日仕事や勉強で疲れている人たちには、こんな瞬間的な達成感や目に見える成果が気持ちを明るくするんじゃないかな。
自己決定理論も一役買っている？
このPWSのようなゲームでは「自己決定理論」も関係しているかもしれないよ。この理論は、プレイヤーがゲームを通じて「コントロールしている感覚」や「達成感」を味わうことで、気分が向上する可能性があるって話。自分で汚れをコントロールして、ピカピカの状態を作り出すのは、ちょっとした自信と安心感を与えてくれるんだろう。
他のリラックス活動との比較
研究では、他のリラックス活動とも比較されているよ。たとえば、テレビを見たり、読書したりするよりも、PWSでのプレイ中のほうが気分が良くなりやすいという結果が出たんだ。でも、音楽を聴いたり、食事を楽しんだり、散歩したりする活動と比べると、PWSの効果は少し低いかもしれないとのこと。
研究の限界と今後の課題
とはいえ、この研究にはいくつかの制限があるらしい。たとえば、この調査はPWSに限ったもので、他のゲームや活動にどれほど影響があるかはまだ不明なんだよ。さらに、ランダム化比較試験じゃなくて観察研究だから、因果関係を断定することはできないって。今後、他のゲームや異なる年齢層で同じような研究が行われることで、もっとはっきりした結論が得られるかもしれないね。
結論と応用の可能性
この研究の結果から、PWSのような簡単なゲームが日常のストレスを解消し、気分をリフレッシュする一つの方法になることが期待されているよ。特に、気分が落ち込みがちな人には、こういったゲームが少しでもリラックスの助けになるかもしれない。まだ他のゲームや活動との比較が必要だけれど、短いプレイセッションをうまく取り入れることで、少しでもスッキリした気持ちになれるかもね。
「気分が下がった時は掃除ゲームに限るって？ まさか、日常掃除が楽しくなるのを期待しているわけじゃないよね？」「現実の掃除にはスキップボタンないからなぁ！」
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