これであなたも失敗しない！正しいダイエット方法（体調不良・肌荒れ・便秘にならない,脂肪だけを落とす）

こんにちは！！paranです！！！

今回のお話は

リバウンドしないダイエット方法　です‼️

皆さんどうですか？

いくつになっても綺麗でいたい、

お仕事が忙しくても、時間がなくても

綺麗でいたい！！

これはもう女性なら皆さんが

思う事ではないでしょうか？

男性でもたくさんの人が

いつまでも若々しく健康でいたい！

そんな風に思っているのではないでしょうか？

そのためにダイエットを経験された方も

多いんじゃないでしょうか？

成功した人、成功しなかった人、

成功したけど、その後便秘になってしまった人？

ニキビや肌荒れを起こしてしまった人？

なんだかカラダがいまいちすっきりしない人、

リバウンドしちゃったんですよーって人

色々な人がおられるんじゃないんでしょうか‼️

こんな人はもしかしたら、世間で広まっている

間違ったダイエットをしていたかもしれません💦

間違ったダイエットをしている人は

どうしてもうまくいかない事が多いです。

僕自身も自己紹介でお話しさせて頂いたように

数年前までずーと悩んでいました！

大学生活でとても不健康な生活をしていた事も

あり見る見るうちに太っていきました！！

何度もダイエットに挑戦して

結果が出たり出なかったり💦

出てもすぐにリバウンドしてしまったり💦

そんな辛い時期もありました。

そんな僕がどのようにして

ダイエットに成功したのか！

どのようにすればリバウドのリスクを減らし、

維持できるのか！

今回はこのテーマでお話しをさせて

頂きたいと思います！

今回は

体調も崩さない、肌荒れも起こさない

なおかつしっかりと痩せる正しいダイエット

についてお話しさせて頂きます‼️

まず結論を言うと

体重計に乗って数字を見て

痩せたー。

痩せてないー。

って判断する人は必ず失敗します。

体重計に乗って痩せたー、痩せてないーと

判断する事は絶対にやめてください！

逆にどういう人が成功するかと言うと

体型で判断する人です‼️

どうゆうこと？？

体重で痩せてればダイエット成功じゃないの？？

と思う人が居るかもしれません！

今回の内容は

⭐️体重で判断する人が失敗してしまう理由

⭐️理想的なダイエットの進め方

まず

短期間で痩せよー！！と言う人

1ヶ月で4㎏も5㎏も痩せよーって人

絶対に失敗します💦

よく1ヶ月で4キロ、5キロ痩せたって人居ますけど

これはダイエット成功してるとは

言えないんですよ😭

何故かというとこういう人は

●脱水になってるか

●骨がスカスカになってるか

●筋肉がボロボロになってるか

これです！！！！！

「どうゆうことですか？4キロ、5キロ痩せったって成功してるんじゃないですか？脂肪が減ったんじゃないんですか？」

違います！！！！

まず人間の体というのは　　　　　　　　　　　○60%は水分　　　　　　　　　　　　　　　　○15〜20%はタンパク質（僕たちの筋肉や骨や　肌、色々なもの作ってくれています）　　　○15〜20%が体脂肪　　　　　　　　　　　　○5%はその他

短期間で体重を落としている人のやり方は

●40分以上の運動をガーッとやって　　　　　　走ったり筋トレ

●食事制限！　　　　　　　　　　　　　　　　食べない、なるべく食べない！　

この２つをやれば短期間で4〜5キロは痩せれます

ずーっと運動する！ずーっと食べない、

食べる量をずーっと減らす！　　

やばくないですか💦　絶対できないですよ💦

しかも、長時間の運動で痩せるといのは脂肪は

減ってないです！　　　　　　　　　　　

どちらかというと長時間の運動で脱水。

水分が減ってる！　

長時間の激しい運動をすると僕たちの筋肉が

壊れていきます！　　　　　　　

そうなると僕たちの体のタンパク質というのが　

なくなっていくんです！　

これに対してしっかり食事をとっていれば　

このタンパク質を補う事ができるんですけど、

食事制限をすると補えないので結果的に

筋肉がボロボロ、体も脱水でカラカラ、

それで体重が落ちてるんです！！　　

考えてみてください！　

体がカラカラ（肌どうなると思います？）　

タンパク質にはお肌に必要なコラーゲンが含まれ

てるんですけど、これもボロボロ。　　

骨スカスカ。

どう考えても体おかしくなりますよね💦笑　

長時間の激しい運動、食事制限でのダイエットは

結果的に水分、タンパク質を体から減らしてる

ので代謝が下がります。　　　

それで肌がボロボロになるし、血液ドロドロに

なるので肌荒れだったり体の不調だったり💦

そんなに激しい運動だったり食事制限を皆さんは

1年も2年も3年も4年も5年も続けれますか？　

絶対続けれないですよ💦　　

続けれないってことはどっかのタイミングで　

ドーンと激しいリバウンドが起きてくるんです。

しかも、この長時間の運動をすると

人間の食欲というのは上がってきます。　

そうすると結局めっちゃ食べたくなるんです。

そうなると後でリバウドしますよーってこと！！

結果

短期間で長時間の運動して

食事制限しての

ダイエットは失敗すると言う事です。　

基本的に短期間で痩せるというのは

めちゃくちゃ体にに悪いです💦　

体重だけで痩せたー。痩せてないー。　　

と判断する人は非常に危険です！！　

じゃあ

どういうダイエットが理想なの？