ADHDは今すぐスケジュール帳を捨てたほうが良い理由

どうも。
ADHD　うつ病　パニック障害持ちのパニックピエロです。

今回は
「ADHDは今すぐスケジュール帳を捨てろ」
というテーマでお話していこうと思います。

そもそもADHDって何？という人も多いと思うので、
ADHDを軽く説明します。

ADHDのタイプは大きく分けて3つあります。

＜ADHDのタイプ＞

①不注意優勢型(不注意が目立つ）
ケアレスミスが多い、約束を忘れてしまう、物をよく失くすといった、不注意を起因とする症状が主に現れるタイプです。

②多動・衝動性優勢型（落ち着きのなさが目立つ）
じっとすることができない、失言をしてしまうなど、多動性や衝動性から起こる症状が主に現れるタイプです。

③混合型（不注意、多動性、衝動性ともに目立つ）
混合型は、上記に挙げた不注意・多動性・衝動性が同程度に目立つタイプを指します。

参考：https://medicalnote.jp/contents/171222-003-JZ

ちなみに私はもちろん③の混合型です。生きづらいですね。

ADHDはよく物を無くすというイメージがあると思います。
タイプ別で言うと、主に物を無くす人は①か③に当てはまります。

今回のテーマは物を無くすADHDの人に向けたものです。
ADHDに関わらずよく物を無くす人は参考にしていただければ幸いです。

まず先ほども説明しましたがADHDは、よく物を無くします。
物を無くすだけでなく物を無くしたという事実も忘れてしまいます。
（頭の中に消しゴムがあるんでしょうね、、、）

仮にあなたが好きな人（A子さん）とデートを約束できたとしましょう。
あなたは恐らくニヤニヤしながらスケジュール帳に
「A子さんとデート♡」
と書くことでしょう。

しかし今すぐに(あなたがADHDだった場合)
スケジュール帳に予定を記載するのをやめてください。
高確率でスケジュール帳を無くします。

スケジュール帳を無くしたことによってデートの予定を忘れてしまいます。
そしてデートをすっぽかされたA子さんは当然ですが、
あなたにマイナスイメージを抱きます。

最悪の場合
好きな人に嫌われて二度と連絡が取れなくなる恐れがあります。

好きな人に嫌われてしまったあなたは心が折れます。
心が折れてしまうと、やる気・モチベーションが低下します。
やる気・モチベーションが下がると人生がうまくいかなくなる可能性があります。
人生、負のループに突入してしまいます。

スケジュール帳を捨てて
どうやってスケジュールを管理すればいいんだ！？

と思った人も多いはずです。
答えをお教えします。

「紙」のスケジュール帳は捨てて、
すべて「Google カレンダー」に統一しろ！！！

です。

あなたが予定を書き込んだ紙のスケジュール帳は
この世に一冊しか存在しない本です。
そのためスケジュール帳を無くすと詰みます。

しかしGoogle カレンダーを用いて予定入れることにより
仮にあなたがスマートフォンを無くしたとしても
別のスマートフォンで確認することが可能です。
（友達のスマートフォンを借りるのもアリですね）

私の場合は予定が入ったらスマートフォンで即Google カレンダーに予定を記入し
毎朝Apple Watchで当日のスケジュールを確認しています。

Apple Watchは常に手首に着けているので紛失する可能性が
他のデバイス（スマホなど）と比べ低いです。

このような取り組みを行えば
簡単かつ無料でスケジュール管理をすることが可能です。
（Google カレンダーは現在使用料無料）
（紙のスケジュール帳は一冊2000円～3000円程度）

まとめます

紙のスケジュール帳はすべて燃やし
友達・好きな人と楽しく遊ぼう！

皆様も良きADHDライフを送りましょう。

ではまた。

パニックピエロ