この時期多い、だるい、しんどい、ねむい　　　中医学的秋バテ対策

秋バテとは、夏の暑さや湿気から秋の涼しさへの急激な季節の変わり目に、身体が適応できずに疲労や不調を感じる状態を指します。日本では、夏バテに続いて「秋バテ」という言葉も一般的に使われるようになってきましたが、中医学の観点からも、この季節の変わり目の不調は特に注意が必要です。

秋バテの主な症状としては、以下のようなものが挙げられます：

• 疲労感や倦怠感
• 食欲不振や胃腸の不調
• 睡眠の質が低下
• 気分の落ち込みや不安
• 頭痛や肩こり

これらの症状は、主に身体が夏の暑さから秋の涼しさへの変化に適応できず、体内の「気」や「血」、「津液」（体液）のバランスが崩れることによって引き起こされると考えられます。以下では、秋バテの原因と中医学的な対策について詳しく説明します。