この時期✨ゆるっと基本の健康予防法３つ＋おまけ💗

身体の弱いぱんだ68🐼が

長年、実験して一番効果のあったものを

３つピックアップしてみました✨

いろいろ思い浮かびますが

今日はこの３つをご紹介します♪

✅朝のうがい
✅コップいっぱいのレモン水（海塩入り）
✅毎日の入浴

✅朝のうがい

朝起きたら、まずうがいをします
寝てる間に発生した
口の中のバイ菌を洗い流すという
イメージで何度か行います

◉朝のうがいをはじめてから
風邪をひきにくくなりました❣️

✅コップいっぱいのレモン水（海塩入り）

大きめのグラスの水か重湯

そこに、ひとつまみの海塩と
レモン果汁（ポッカレモン）
を入れて一気に飲み干します

◉レモン水を飲みはじめてから
肌の粉フキが治りました💗
腸の働きも活発になるようで
便秘にも効果があるように感じます

✅毎日の入浴

温かいお風呂で身体を
汗が出るまで毎日温めます

◉シャワーで済ませず365日湯船♪
身体も気持ちもリフレッシュするので
翌日に疲れが残りません✨

おまけ♪

✅ちょっと風邪っぽいなと感じたときのドライヤー

寒気がしたとき
喉のがイガイガしたとき
ドライヤーの熱風で
うなじの下辺りから
肩甲骨の真ん中までを
まんべんなく温めます

熱いくらいが気持ちいいんです❣️

でも！

ヤケドには注意してくださいね😊

このドライヤーで身体の弱いぱんだ68🐼も

あまり寝込まなくなりました✨

まとめ♪

３つのこんなに簡単な方法で

身体が丈夫になりました✨

以前は仕事が休みの日は

毎日寝込んでいましたが……

平気になりました😊✌️

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます✨

今日も明日も明後日も

最幸の一日をお過ごしください💗