自分で自分を苦しめてた

こんにちは。
実は不安に押し潰されてしまっていました😅
すごく鬱っぽくなって、前病院で貰っていた薬を飲んでなんとか生きてました😅

強迫性障害が怖いのもあったので、それを乗り越えるために潜在意識の書き換えをようと頑張ってたんですが、、、頑張り過ぎてたのかもしれないです。

自己啓発本とか色々読んで知識は色々身に付いて来てるんですが、それが変に”こーしなければいけない”ってなってしまってて、自分で自分を苦しめてたみたいです。

よく心理学や自己啓発本で
“良い悪いの判断はしなくていい”と言われています。頭では分かってて、そーしようと思ってたんですが落とし穴にハマっていた🕳みたいです。

判断してないつもりでしたが、かなり判断してました。
不安でもいいと思いつつ実際はかなり反応してて
、反応する度に罪悪感が生まれていました。
考えちゃダメって思うほど、鬱に陥っていってました。
でもふとその事に気付いたので、なんだか腑に落ちました。
不安でもいい、怖い想像をしてもいいこれが腑に落ちた事によって罪悪感が沸かなくなりました。
なんでも許せれる、受け止めれるようになりました。（文だと簡単に乗り越えた感じに見えるかもですが、かなり過程があり大変でした😅）
最初は本当に全部無理で当たり前なんです。
でもこれを腑に落とせたのは普段からアファメーションをして”私は私を肯定する”と呟いたりとか行動変えてきたからなのかなっと思っています。
知識があるのとないのでは心構えはかなり変わると思います。私も沢山、本を読んで勉強してます！

HSPさんって自分が思ってる事を伝えたり、人に頼る事が苦手なんですよね、、。

私も自分が抱えてる思いとか全然人に言えなくて、1人抱えこんでました。
でも今回は彼氏、親、友達色んな人に相談してみました。そしたら自分が思っている以上に皆んな優しくて、すごくウルウルしちゃいました。
本当に辛い時は弱音吐いちゃっていいんですね。
そして人に優しくされて、自分も人に優しい人でありたいと改めて気付かされました。

こんな事書いてるけど、またすぐ押し潰されるかもしれないです、、、笑
もしそーなってnoteを書いてても温かく見守って頂けたら嬉しいです😊そんな自分でもOKです🙆‍♀️皆んな生きてるだけで素晴らしい😊

話は変わりますが、WANIMAのヒューマンって曲を最近よく聴いててすごく救われてます！
“まだこんな所でくたばってたまるか！続きを描こう！”って歌詞がすごく好きです！元気になれますよ😊
今日は仕事が休みなので、自分の好きなことをしてゆるーく身体を休めたいと思います😌🌸