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r_lifegood_20_08
youtube 運動動画 自分メモ
全身体操
今までで一番感触のいい運動です。
ねじりが多いかな？私体のねじりが足りなかったみたいで、
これをやるととてもいい感じです。
毎日やってます。
5分間全身エクササイズ！肩甲骨&骨盤 毎日1ヶ月！
時間のある時は３０分こっちをやります。
毎週１回は長い方をやろう
身体塾ライブエクササイズ 体幹ってどこ？ブレない軸は体幹の確立から
有酸素運動
室内でできるウォーキング。
HIIT ME FITの動画です。
【体重＆体脂肪を落とす】歩きながら全身の脂肪燃焼🔥20分
簡単な動きでしっかり汗もでる
筋トレ
筋トレと言えば、もう３０年近く前の動画だと思いますが、
鉄板のコレ！！
美しいクラウディアと共にきっつい筋トレ
VHSもDVDも持っていますが、youtubeは手軽でいいですよね