バレリーナがゼェゼェ息をしなくても踊れる理由
ちょっとした坂道や
階段を登っただけで、ゼェゼェ ハァハァしてないですか??
「歳かしら・・?」なんて思っているあなたへ。
それ、
「バレエの呼吸」が
出来ていないせいかもしれません。
バレリーナは、
跳んだり回ったりしていても、
舞台の上では、苦しい顔ひとつせずに
踊っています。
その秘訣は、
呼吸の仕方!!
バレエでは、
背中を使って呼吸をします♪
口はあまり大きく開けずに
鼻から吸い込んだ空気を
背中に広げるように吸い込み、
スーッと細く吐き出します。
この「背中まで空気を入れること」
を意識することで
肺だけで呼吸をするよりも
たっぷりと深い呼吸ができるんです♪
深い呼吸ができると、
酸素が身体全身に行き渡って
代謝もよくなるので
太りにくいい身体づくりにも
効果的です♡♡♡
P-Ballet Academyでは
知識と共に学ぶレッスンやオンラインバレエ講座を通して
歳を重ねても楽しく続けられるバレエをお伝えしています。
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