食べ過ぎても太らない方法

ダイエットを意識しているとどうしても反動で食べ過ぎてしまう時ありますよね。

私も昔よくありましたし
なんなら今もあります。

昔はそれでリバウンドしていましたが今はしなくなりました。

なぜかって言いますと、その食べ過ぎは　毎日では無いからです！

人は良くも悪くも1日で痩せないし
太ることも出来ないんです。

正確には
一日で体重が増えたり減ったりはするけど、それがたった1日で定着することは無いんです。

私が過去にリバウンドした時の
食事内容を振り返ってみると、
確かに一日の食べ過ぎで太ったわけではありませんでした。

ある日、食べ過ぎてしまったのをきっかけに次の日も食べて、次の日も食べて…って暴食が定着して体重も定着して、結果リバウンド確定。
となったわけです。

負のエネルギーって
凄まじいですね。

食べながら、ダメだと分かってるんですけどね。
食べちゃったら仕方ない、と自分を許すことにしています。
(そこで自暴自棄になったらリバウンドまっしぐらなので。)

大事なのはドカ食いを習慣化しないということだと思います！

偶になら大丈夫なので
何事も切り替えが大事なんですね。

あと何をドカ食いするかにもよると思いますが、お菓子とか甘いもの、ジャンキーなものは一度ドカ食いすると習慣化しやすい気がしますので甘いものをあまり食べなくなる習慣作りも同時にしたらいいですね^_^

因みに、

私がドカ食いしがちなのはナッツとサツマイモだったりします。　　　　　　　　　(ヘルシーでもドカ食い注意です。)