今日からコンビニ飯に一品追加！メンタルヘルス危機予防食品！
#コンビニ飯 に #１品追加 でできる #メンタルケア を紹介します！
トリプトファンの１日摂取量の目安は
体重の数値×4mg です。
ゆで卵２個で約190mg
豆腐一丁400gで396mg
バナナ1本で15g
と言われています。
参考まで^^
#ココロエクササイズ® として、#メンタル危機予防 のアイデアを共有しています！
1日1％の時間でできるココロを柔軟にするエクササイズにチャレンジしてみましょう！
▶︎ココロエクササイズ®を紹介動画
患者・家族向け https://youtu.be/RwguFiMgTLw
専門職向け https://youtu.be/BaMfgPMwbyE
■脳科学Activity研究会
後半部分と教材は会員限定で提供しています。
今回の内容の理論的背景や、マニアックなロジックなどを知りたい方はご参加ください。
参加メンバーの希望で追加講義も行います！
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