ダイエット中のう○ちの話

今日は便秘解消した話。

ちゃんまんと出会った頃。

ちゃんまんはかなりの便秘でした。

便が出ないと言って、タケダ漢方便秘薬をしょっちゅう飲んでました。

けど自力で便が出なくて、薬に頼り切ってるのって良くないよなぁ〜っと思って、ちょっと調べて色々試行錯誤を開始ッ！！

初めはタケダ漢方便秘薬をやめて、市販で売ってる酸化マグネシウムE便秘薬に切り替え。

また食事も調べて、なめこやオクラ、山芋とか水溶性食物繊維を多く含む食材を使った料理を作って食べてもらいました。

あとはネットで評判だったケロッグオールブランブランリッチをヨーグルトと一緒に朝ご飯で用意。

そしたら結構早い段階から、ほぼ毎日しっかり便が出るようになりましたッ！！

酸化マグネシウムは夕食後に飲んでいましたが、途中から飲まなくても大丈夫そうという事で中止。

それからも変わらず、ほぼ毎日出てます♪♪

食事はなめこやオクラ、山芋などの含んだ料理を必ず作るようにしてましたが、コレも途中からやめていますが、問題なし。

唯一、ケロッグオールブランブランリッチだけは継続。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスが良いと思い、コレだけはやめずに出してました。

がッ！？

何かテレビで取り上げられたんですかね？

2021年の春くらいから全然買えなくなってしまった為、以降はごろっとグラノーラ糖質%オフチョコナッツを買っています。

ダイエットで便秘に悩む人も多いと聞きます。

これからもちゃんまんの便が毎日しっかり出るといいなと思います♪♪