昨日今日の2日間、続けていたランニングを中止しています。 理由はちゃんまん(妻)の膝の負傷。 痛めた当初の事を思えば、動けるようにはなりましたが、まだ本調子とは言えず。 こうして怪我をして改めて思うのは、健康の大切さ。 怪我や病気なく過ごす事の大切さです。 どこか不調がでれば、 今までやれていた事ができなくなってしまう。 やりたかった事ができなくなってしまう。 つらいですね、それは。 幸い、膝の方はこの調子でいけば、痛みは取れるかと思います。 ちゃんまんも
膝、痛めました。 ちゃんまん(妻)が。 原因不明。 朝、起きてから夜まで、ずっと痛いそうです。 早く良くなって欲しいです。 ※保冷剤で冷やしてる写真です。
現在進行形で脳内パンク中。 色々やりたい事があって、 色々計画を立てて…。 あれもこれもやりたい事はあるけど、 やる時間が足りないッ！！ blogは書きたいし、 ランニングや筋トレはしたいし、 妻のドライヤーはかけたいし、 家事の洗い物や掃除はしなきゃだし、 もぉ〜… パニックッ！！ っと書きながら、あーだこーだ言ってますが、 整理整頓ですね。 やれる事には限りがあるから、 スケジュール管理をもう一度見直して、 やる事のリスト化、優先順位決め、簡
ここ数日、ちゃんまん(妻)の風呂上がりの髪を、私がドライヤーで乾かしています。 きっかけはある夜のこと。 元々、あまりしっかり髪を乾かさず、半濡れ状態が多かったちゃんまん。 しかしここ最近、以前に比べてさらに濡れている事が増えた為、本人に確認すると… 「フォトウェディングの為に髪を伸ばしてるんだけど、乾かすのが大変(T ^ T)」 なるほどッ！！ フォトウェディングの為に頑張って伸ばしてるという事ならば、応援しましょうッ！！ というわけで、ちょっとドライヤーをお
今日は私、おちんの失敗談。 ちゃんまんと結婚する1年くらい前。 何をきっかけにだったかは忘れてしまいましたが、自身の食事のバランスを見直し。 結果、色んなものが足りていませんでした。 その中でタンパク質が足りておらず、色々調べてプロテインを導入。 人生初めてのプロテインデビューを果たしました！！ 初めのうちは適当に朝ご飯の時とか晩ご飯の時に飲んでいました。 しばらくして、食事と食事の間の間食として取り入れようと思い、水筒を用意。 意気揚々と仕事前にプロテインを
20分から初めて、徐々に時間を伸ばし、1ヶ月前から約1時間のランニングを夫婦で続けております。 そんな中、夫婦ともに身体に不調が。 私は膝。ちゃんまん(妻)は腰。 私の方は1週間くらい前から、走った後にひどく膝が痛むようになりました。 原因は走るフォームだと思われます。 ネットで調べてみたのですが、身体より前に足が出るような走り方をすると、推進力などが膝にかかってきてしまう為、膝を痛めてしまうとの事。 自分のフォームを見直すと、確かに足が身体より前に出ていました。
夕食後に近所を1時間ほど、ちゃんまん(妻)と一緒にランニングしています。 ランニングしている途中、必ずと言っていいほど、夫婦揃ってオナラが出ます。 今日の私のオナラはとても臭く、オナラが出た瞬間、風下を走っていたちゃんまんは、「臭いッ！！」と絶叫しながらダッシュして私を追い抜き逃げていきました。 ちゃんまんは走るリズムに合わせて、ぷっぷぷっぷっとオナラを奏でます。 ちゃんまんのオナラは毎回変な音やリズムで出るから、走りながら笑っちゃう♪♪ 明日はどんなのが出るか楽し
今日は便秘解消した話。 ちゃんまんと出会った頃。 ちゃんまんはかなりの便秘でした。 便が出ないと言って、タケダ漢方便秘薬をしょっちゅう飲んでました。 けど自力で便が出なくて、薬に頼り切ってるのって良くないよなぁ〜っと思って、ちょっと調べて色々試行錯誤を開始ッ！！ 初めはタケダ漢方便秘薬をやめて、市販で売ってる酸化マグネシウムE便秘薬に切り替え。 また食事も調べて、なめこやオクラ、山芋とか水溶性食物繊維を多く含む食材を使った料理を作って食べてもらいました。 あとは
初めまして。おちんと申します。 私、おちん（夫）と妻のちゃんまんは２０２０年の秋に結婚。 双方同意のもと、結婚式は挙げずに入籍しました。 ただ何か記念は残したいねという事で、そのうちフォトウェディングを撮りに行こうと話していたところ・・・ ２０２１年の人間ドッグでちゃんまん（妻）の軽度肥満が発覚。 これからもちゃんまんには元気に長生きしてほしい。 お互い健康で元気に毎日を過ごせるよう、ちゃんまんのダイエットを開始。 目標は平均体重の５６ｋｇ。 目標が達成したら
