断酒しました（禁酒）
γ-GTP（ガンマGTP)の数値が悪いので、#禁酒 することにしました。
#γ-GTP とは肝臓の数値です。。一般の人の基準値は50くらいです。年末に人間ドックに行ったときは190だと言われました。
まだ正式な書類は送られていませんが。半年前192 2年前117 3年前84 4年前75 ずっと悪い
基準値にもどるまで頑張ろうと思う
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-076.html
厚生省ヘルスネットより
でも一生禁酒・#断酒 しようとは考えていない。。友人との飲み会とかは参加して飲もうと思っている。
まだ90日だけど、別に困ったことはない。
居酒屋さんや飲めるところに行ったときはジョッキ２杯から３杯飲むことも酎ハイレモン。
昼間は飲まない。。夜しか飲まない。。車で出かける場合があるので
。お酒だけを飲むことはない。何かおつまみ。酒のアテがいる。。乾き物はあまり好きではない。
自宅の冷蔵庫に氷結Zとノンアルと炭酸水が入っている。
このような生活なのに #肝臓 が悪くなった。。だから断酒。
グラスに 氷を入れて、#ポッカレモン100 の濃縮液を入れて、炭酸水を入れる。これで僕のチューハイ（ノンアル）
缶だと350ml全部飲んでしまうがこれだと半分でも作れる。
ケンタッキーや餃子のときはビールが欲しいが、僕の代替品です。
