自己流の癒しの時間

こんにちは。
かご屋で働くかこです。

毎日の立ち仕事に加えて、最近寒くなってきたせいか…
腰・肩・首・足なども凝りがすごくてカチカチに( ´△｀)

体が硬くなると、心も硬くなってしまうような気がしています。

そこで、足つぼ👣の本を取り出して、足裏もみもみ作戦です。

本当はマッサージ屋さんに行って、極楽タイムを過ごしたいのですが、

今のわたしは節約強化期間（いつもの日常に戻ったら…ちょっとした旅行に出かけたい！orもっと日当たりのよいおうちに引っ越ししたい！orお部屋の家具、インテリアを可愛くそろえ直したい！などなど）のため、自分でできることはなるべく自分で(^-^ゞ

アロマのマッサージオイルを手に取り、まずはふくらはぎを下から上へ滑らせるように。
その後に、足裏をほぐすように優しくマッサージします。

自粛生活でずーっとおうちにいたときは、座っていても足がむくむことにびっくりしましたが、この季節の寒さ&立ち仕事はやっぱり毎年こたえますね(^-^;

本を片手に、もみもみ&押し押し👍

手で直接マッサージするのと一緒に、小さなツボ押しを使うこともあります。
自然素材の木のツボ押しは、ほっこりしますね🍀
使えば使うほど風合いが出てきますし。
→そこはサイザル素材と同じですね😄

手のひらサイズのものは、握っているだけでも気持ちよい✋♪
ポケットに入るサイズなので、出かけるときに持っていくこともあります(^-^)
「はぁ～、今日は疲れた…」
そんな日の仕事帰り。
電車の中で、こっそりニギニギしたりしています 笑

かなり前のことですがわたしは一度、低音障害の音感難聴になったことがあります😱👂️

これは、なんの前触れもなく突然あらわれた症状で、耳鳴り、めまい、耳の閉塞感などの不調が😰

「耳の不調は、遅れると怖いから早めに病院に行くべし！」
と友人が言うので、急いで病院へ。

検査の結果、低音だけ聞こえていないことと、「取り除けるストレスはできるなら、すぐにでもなくせるようにしましょう！」と、先生に言われたのです。

そして、この本に書いてあることに、ものすごく納得したことがあります。
“単純に「聞きたくない！」という思いが、聴覚機能に影響を及ぼすことがある”と。

その当時のことを考えてみると、確かに思い当たることがあったんだよなぁ。。
（あちこちからの相談ごとだらけで、キャパオーバー。
聞き役疲れとでもいうのでしょうか…😅）

自分を守るための防衛反応！？
体が反応してくれていたのか！？

心と体って、やっぱり繋がっているんだなと思います💞
本当は少しずつ負担を感じていたのに、わたし自身がそれに気づかなかったから、体が教えてくれたんだろうと思います。
「神様が休めと言ってるんだよ」といってくれた友人にも感謝。
→今はすっかり回復🙆
そろそろ、このストレス危ないかも！？という感覚もわかるようになりました😊

そんなことを思い返しながら…
お風呂あがりに足裏をマッサージしていると、痛いと感じるところがありました。

胃、肩、首、鼻の反射区。

胃は、食べ過ぎかも😅
（食欲旺盛😄）

肩、首、頭部は、慢性的に凝ってるし😣
（姿勢悪い&スマホ見すぎ？😓）

鼻は、秋の花粉症でフガフガしてるし👃
（春秋ともに花粉症）

ひさしぶりにゆっくりと触れてみた自分の足裏。
痛いと違和感を感じる部分はありましたが、数年前に比べて、足裏がぷにぷにしていて、とても柔らかいことに驚きました🌟

前は、どこを触っても全部があんなに痛かったのに！
それがかなり少くなっているということは◎
恵まれた環境にいさせてもらっているのかなぁと思えました🍀

ですが、なかなかおさまらないコロナ渦の中では…セルフケアを大事にせねばです！
毎日の“もみもみ作戦”実行中(^-^ゞ

※この本の中に、とても印象的な素敵な言葉
を見つけました👀
以下、引用させていただきます。

“息を吸うときは「嬉しい、嬉しい」と思いながら。
息を吐くときは「楽しい、楽しい」と思いながら。
鼻で呼吸をしてみましょう！”

という言葉。

当たり前に無意識にしている“呼吸”を大切にできそう！
そして、ハッピーな気持ちを運んできてくれそう！
本当に嬉しいこと、楽しいことが起きたりして🌈

秋の花粉に悩まされているわたしは、鼻での呼吸がしにくいんですけどね😅
無意識にしている口呼吸改善になるかも！？と期待ですね❇️

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