瞑想する場所は自分で作れる。

瞑想をすると
ふっ　と心が無になる感覚がして好きです。

🌿瞑想のメリットとして🌿
深呼吸による副交感神経が活性化されて
集中力がアップする、リラックス効果などがありますよね。

瞑想というと
環境を整えたり、姿勢を何度も整えたり、精神を統一させて、、というように取り掛かるまでの準備で難しそう。といった印象でした。

しかし、
瞑想する場所やタイミングは自分でつくれることに気づきました。
あぐらや、リラックスできる体勢がとれる場所を確保さえできれば◎だと私は思います。

雑音が気になってしまいそうなら、イヤホンなどで森の音を聴くこともいいでしょう。
目を瞑って自分の意識に集中させる、視界に何も入らないので意外と瞑想できる場所がたくさんだと思いました。

瞑想する時間があればどこでもできるのです。
初めは難しいかもしれませんが、誘導瞑想などYouTube動画で取り上げてくださっている方もたくさんいるので、よかったら是非瞑想してみてください🌿

瞑想できる時間があること、ありがたいです🌿
皆さんも色んな悩み迷いがあると思いますが、瞑想して心が少し軽くなるといいです。