授乳とスマホ 私の対策
授乳中にスマホは触らないようにしましょう
授乳中は赤ちゃんと目を合わせて語りかけながら授乳しましょう
当初の私 うえ〜無理〜！！
産休って暇で携帯をいじる時間も増えてたし、急に無理！
産んだばかり気になることが沢山ある！
ふーっ、と落ち着く時間なんて授乳中くらい！
大体授乳中ミルクはともかく目合わなくないか？
昔の人ずっと語りかけてたんか！？とも思う
しかし、やはり気になる
本当にいじっていいのか！
なんとなく
スマホいじりたいけどやめたいなあ
という気持ちもある
人と話してる時にスマホいじっているのはやめた方がいいよね、、、。
赤ちゃんとはいえど向き合うときに
いじっていいのか。
『スマホ 授乳』
て調べてるってことは
授乳中のスマホはやめなくていいですよという言葉を求めつつ、
どこかでやめた方がいいんじゃないか
と思ってるのではないかと思うんですね。
正直スマホがいいのか悪いのかは正直わかりません
けど気になる、ひっかかるのだったら
改善した方がいいのかなとも思うのです
そんなこと思いながら
授乳中のスマホいじりを『減らせた』
私の対策
スマホとの向き合い方
について書こうと思います
1. 自分のルールを決める〜1日1回はオッケー〜
私の場合ルールを決めました
それは1日1回はいじってオッケー
その1回は思う存分いじらせてもらう
あとはその分いじらない
難しい人は2回からでもいいと思うんです
ルールを決めるとだらだらいじらなくなりますし
いじった時の罪悪感も減ります
だらだらいじるのを止めると
気がついたら今日は授乳中いじらなかった！なんて
自分を褒められる日も出てきました
2.周りに宣言する
スマホなるべくいじらないようにしようと思う！
旦那さんでも誰でもいいので、宣言する
言ったからには頑張ろうと思うので
1人で頑張るよりできます
今日いじってない！？ってつっこんでもらった日もありました
3.物理的に遠くにおく
授乳中に近くに置かない
赤ちゃん持って移動は大変なのでそれだけでいじれません！！笑
4.自分のスマホをいじってる時間を知る
iPhoneのスクリーンタイムという機能をご存知ですか？
iPhoneの設定から見れます
自分のiPhoneをいじってる時間がわかるのです
うええこんなにいじってる！！
と知ることで、時間を減らそうと思えると思います。
ちなみに私のスクリーンタイムは、、
おいおい、こんな長いんかい！！
本当依存症だと思います、子育てしながらこんなにいじってるなんて、、、
最近は少し減らして
1日1時間は減らせました、、、！
もう少し皆さんに顔向けできるようにまずは3時間以下を目指していこうと思います
子供にもスマホは適度にって言えない、、、。
是非スクリーンタイムをチェックして自分のスマホの時間がどのくらいか見てみてください
言いたいことは授乳中スマホいじるな！！というわけではないです
ただ自分でコントロールしてスマホとも向き合っていけたらベターなのかなと思うのです
ちなみに最近は母乳が減ったのもあり乳頭混乱もあり
授乳の回数が1日4回とだいぶ減りました
いつまで母乳出るんだろう、いつまで授乳できるのだろうという思いもあり
1回1回の授乳が以前より大事に感じられるようになりました
いつかは誰しも卒業を迎える授乳の時間
大切にしていきたいですね
ゆかん🎏